SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ostatni posilek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2360

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2955
eh. Nie chcialem smiecic. Chodzi o to ze ostatni posilek tzn bialko+tluszcze powinny byc 1 godz przed snem. Ale u mnie wyglada to tak ze jem i lece spac bo potem calyd zien jestem nie wyspany. CZy dopuszczalne jest jedzenie ostatniego posilku 20- min przed snem?

20.30-21.00 KOniec treningu 60g carbo+5g mono+ 1 caps tauryna
50Min pozniej posilek potreningowy
1godz 30 min pozniej Bialko 125gtwarog+14g oliwy z oliwek
20min. sen

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2955
ehh musze podbic

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Po treningu razem z carbo dostarczamy białko. Ostatni posiłek możesz zjeść przed snem, niekoniecznie z tłuszczami.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38684
Kazeiny tak czy siak się długo będą wchłaniać, a jak nie trzymasz bilansu i będziesz lał oliwe to może się odłożyć łatwo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2955
ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz.
Pozdrawiam

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
TAk mzoesz spokojnie zjesc posilek 20 min przed snem tu chodzi o to zeby ostatni posilek byl PRZED SNEM do ok 1 godz DO a nie od.. WIec spokojnie posilek PRZED SNEM mzoesz zjesc 20 min przed nim hehe

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 965
ja jem twaróg i klade sie odrazu spac seseseseses

Betzuś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1268 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
Spokojnie mozesz jesc. Ja tak jem i klopotow z zasypianiem bynajmniej nie mam Jedz ser bialy chudy+ oliwa lub ser bialy poltlosty i bedzie ok.

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2955
ok dzieki chlopaki. polecialy sogi

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 160 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2808
ja tez jem tunczyka z oliwka z oliwek przed snem, czy to znaczy z od tego tak szybko odklada mi sie tlszczyk na brzuchu ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2931 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24391
eee nie wiem, czy to zart
ale tluszcz odklada Ci sie z nadmiaru kalorii, a nie z faktu, ze zjadlas/es przed snem cos

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

beznadziejna sytuacja

Następny temat

brak apaetytu po intensywnych cwiczeniach silowych,tez tak macie?

Fruzeliny