mam 6 miesięcy muszę przytyć !!

"mam 6 miesiecy musze przytyc"
To zacznij ****a zrec, tak na poczatek. Dzial odzywianie. Diete uzupelniaj odzywkami wedlug brakow. zdrrrrrrrrrrowia.

Młodyś Junaku a jaki cel ho ho. Przemyslane odzywianie, rozsadny trening, w razie czego wspomoz sie gainerem/białkiem i ew. kreatyną.

dieta ok, diete mam taką że na śniadanie zjadam trzy kanapki, najczęściej z szynką jakimś ważywkiem, chlebem i masłem. W szole jak to w szkole jeść się chce, ale pączki:/ czasem do szkoły biorę też większego banana. Obiad, obiad jest bardzo różnie tak więc nie jestem w stanie ocenić. Przed treningiem, 2 kapsułki kreatny mega capsa 1250olimp, po treningu - banan, 200ml mleka, jogurz rodzynkami, i 2 kapsułki kreatnyn olimpa. Kolacja, również bardzo zróżnicowana, dziś np jadłem pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. Dziennie piję jeszcze koktajl, czasem dwa koktajle, skład- surowe jajko, 150ml mleka, płatki owsiane i przenne - (4 łyżki) i banan, to wszystko zmiksowane i wypite.
i taka jest moja dieta :)

jedz paczki dalej i odrabiaj lekcje.
jak będziesz mial wiecej lat niz 16 to zrozumeisz jak głupio robisz, jakei głupoty tu wypisujesz io czego chcesz od życia dostać.
10 kilo tylko wtedy gdy nie będziesz srał przez 3 miesiace.
inny przypadek - że posłuchasz madrych porad kolegów powyżej.
zdr.

fajnie:/ co do pączków to nie było zbyt poważne, ale przeraża mnie to że nie mogę jeść tlyku produktów:/ wydaje mi się że będę zmuszony kupić sobie 7 kg gainera z usa i tlyko to pomoże:/ pozdrawiam:/

tak zdecydowanie tylko to pomoże.
szkoda ze nie odkryłem tej prawdy kilka lat temu.
I koniecznie z usa, koniecznie gainera bo nic nie urośniesz i nadal będa sie śmiali w szkole że nie wyciskasz 80 kilo.
Powodzenia na siłowni.
zdr.

tak z chin Ci nawet nie pozmoe!!!

wes sie za siebie ! zobacz co napisalem we wczesniejszym poscie. A te caps mozesz w ubikacji spuscic

TO nie sport dla CIebie.
Idz pograj w pilke.

Dieta, dieta, dieta....

Tu potrzeba twardego charakteru oraz kochania tego co sie robi. Mięczaki odpadają