Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2068
Moja dziewczyna nie ma zadnej diety i raczej sie na to nie zapowiada;/ nie je żadnych slodyczy ma 19lat. Jej celem jest pozbycie sie pomaranczowej skorki i zmniejszenie troszke obwodow w okolicy ud, posladkow. Cwiczy przez caly tydzien:
Pn: Aerobik + 40minut rowerku stacjonarnego.
Wt: Vacu well (czy jakos tak) + 40 minut rowerku stacjonarnego.
Sr. Vacu well + 40 min rowerek stacjo.
Czw. Aerobik + Vacu well
Pt: Vacu well i rowerek stacj 40min
Sb: Vacu well i rowerek 40min
Nd: Rowerek 40min.
Po jakim czasie beda widoczne efekty?
Czy nie majac zadnej diety nie bedzie efektu jojo?
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Dieta to jeden z kluczowych elementów składających się na efekt. Trudno jest określić jaki będzie efekt i po jakim czasie skoro kluczowy element jest niedopracowany/niekontrolowany. Mimo wszystko, mamy pewne dane, które sugerują, że bez zmiany nawyków żywieniowych przy wprowadzeniu jedynie aktywniości aerobowej u mężczyzn może przynieść to pewne wymierne efekty, u kobiet nie zawsze, raczej nie... Możemy powiedzieć, że jeśli kobieta nie trenuje solidnie z obciążeniem, nie ma właściwych nawyków żywieniowych to może zapomnieć o efektach, będą bardzo słabe. Mówię tutaj o większości.
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
niop niech poczyta, zdrowe odzywianie przede wszysktim
I tylko niech nie rzuca sie na diety glodowkowe i z wiekszym deficytem, jest mloda, przy odpowiedniej dawce ruchu i tak jak mowi Miętki powinno cos to jednak dac.. tylko duzo ruchu!
ja jak zaczynałam cwiczyc miej wiecej w tym wieku co twoja dziewczyna to zrzucilam ok 5 kg bez diety (szczerze mówiac zawsze jadlam duzo slodyczy), wystarczylo ze zaczełam sie ruszac, tylko tego ruchu mialam sporo i byl on zrónicowany: basen, rower, cwiczenia silowe, bieganie, jak nie biegi to marsze itp
poczytajcie tez ten link Shali o celulicie, moze akurat twoja dziewczyna jeszcze czegos nie wie
https://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-11-12 12:03:12
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."