Hamowanie wzrostu

Witam. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, ale się obawiam, ze przestane przez to rosnąć. Co o tym myślicie. Słyszałem żeby nie robić ćwiczeń na nogi, ale znów jak czytam atlas ćwiczeń to przy trenowaniu bicepsa pisze ze nie można zaniedbywać nóg bo prowadzi to do zniekształcenia. Prószę podpowiedzcie mi czy to prawda czy nie. Jeżeli tak, to czy są jakieś ćwiczenia na nogi które nie zahamują mi wzrostu.

wiele osob ma jakies dziwne podejscie do tematu -

jak ktos nie potrafi zrobic pompek albo zrobi 3 --- to i tak cwicz domatorem bedzie lepiej. zakladajac ze nie umie zrobic zadnej - czyli jakby zakladał 100% ciezaru na silce[wycisk na klatke]

sztanga nie emanuje jakims polonem czy radem niosąc negatywne zjawiska oddzaywujace na nas- wtedy jest ona lepszym wyjsciem nalozy sobie czlowiek 50% swojego maksa i sie wzmacnia

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-30 19:03:56

Hamowac, lub tez zle wplywac na wzrost moga cwiczenia mocno obciazajace kregoslup. Nie slyszalem zeby trening nog byl szkodliwy dla wzrostu. Poczekaj jednak na lepiej obeznanych w temacie. Moge sie mylic ;)

Pozdrawiam.

A cwicznia mocno obciazajace kregoslub to? jesli mozesz powiedziec

Z tego co sie orientuje to martwy ciag obciaza kregoslup, i moze prowadzic do hamowania wzrostu

Powiem tak:
Pierwszy raz poszedlem an silownie w wieku lat 12(165cm) i przez 2-3 mcce trenowalem standardowo (czytaj. HARDCOROWO-sam sie sobie dziwiePotem zaniechalem tego i przerwa ta trwala do poczatku tego roku .... I co? I minelo od tego czasu 4,5 roku a ja mam 185cm i cagle rosne... Wg mnei to nieprawda. Zakladajac ze jako poczatkujacy i tak nie bediesz robic ciagow to bedzie ok

Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-10 23:18:04

Unikaj robienia martwych ciagow dopoki nie zdobedziesz odpowiedniego przygotowania. Przy cwiczeniach pamietaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa, nie rob kociego grzbietu!

masz dobra technike - jest ok nic nie ucierpi.

a zeby zahamowac silownią wzrost - ciezkie musialbys kontuzje lapac , takze spoko

Mcmel jeśli byś mi mógł powiedzieć co to jest koci grzbiet bo nie mogłem znaleźć tego w atlasie ćwiczeń a najlepiej jakąś fotkę, albo gif, bądź odsyłacz dąć do jakiej strony gdzie jest obrazek tego.

Podczas cwiczen w siadzie odcinek ledzwiowy kregoslupa "wypnij" do przodu, tak samo z klatka piersiowa. Przy cwiczeniach w opadzie tulowia przecd nachyleniem rowniez wypnij odcinek ledzwiowy, nie schylaj sie tak jak np przy sklonach, unikaj robienia garba


cos w tym stylu :P
Jesli bedzie taka potrzeba to moge skiknac zrobic zdjecia na silowni, jesli ten obrazek nie wystarczy
pozdrawiam

Zle wkleilem zdjecie
http://img176.imageshack.us/img176/9800/kocigrzbietye6.png 

Mcel chciałbym pogadać z tobą na gg, wiozłem sobie twój numer, ale ciebie nie ma. Powiedz mi czy by była możliwość i by ci nie przeszkadzało gdybym napisał i czy może jesteś zawsze nie widoczny i cie nie widać.