Kaptury z czym, cwiczyc najlepiej?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 142 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1849

Witam prosze was o porade!!!

Z jakimi partiami ciała najlepiej jest cwiczyc "Kaptury"????

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI

"NIECH MASA BEDZIE Z WAMI"

Koksujcie bo to samo zdrowie!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Jak tak bardzo zalezy to zarowno z plecami jak i z barami.

-po barach po 8-10 powt
-po plecach po 15 powt

Obstawiam za plecami, ale jesli robisz martwy ciag!!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Gruby92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1430 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16860

Ja cwiczylem z plecami i tak tez polecam.
3x15 z hantlami

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 64622

WODYN, dlaczego różnica w ilości powtórzeń w zależności od tego, czy po barkach, czy po plecach? Rozwiń to

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

- 2 razy w tygodniu na tej samej ilosci powtorzen to blad prowadzacy w wiekszosci planow do przetrenowania/zastoju
- w PRAWDZIWYM treningu plecow kaptury dostaja porzadne obciazenia, wiec potem juz tylko pompowanie
- w treningu barkow kaptur najwyzej sie rozgrzeje, wiec z tad ciezsze szrugsy

Myslalem ze to dosc jasne...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

noobor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5290

chyba chodzi mu o to, aby 1 trening byl lzejszy, a drugi ciezszy, jesli chce sie cwiczyc 2x / tydzien kaptury (zeby sie nie przetrenowac)

ale moge sie mylic