Białko i genetyka

to tak jakbys posadzil swiezego kierowce ktory nie ma jeszcze doswiadczenia za kierownice samochodu z napedem na tyl w zime
ale kazdy ma prawo do wlasnego zdania

wiesz doskonale że to nie samochud a prawidłowe odżywianie ciekawe czy ty masz diete

mam, wszystko wyliczone elegancik glancik, przeslac na priv jako dowod?

Podstawowy problem: co kilka tygodni trzeba robić korekty w diecie w zależności od efektów. Ciężko jest robić korekty w czymś czego się nie kontroluje.

nie musisz wysyłać dla mnie dieta to 5-6 posiłków bogatych w białko i węglowodany.... nie musze mieć rozpisane kiedy jeść i co mam jeść z początku zawsze bywa ciężko ale jeśli chłopak wyrobi w sobie nawyk odpowiedniego odżywiania 60% sukcesu

ps.oczywiście nie podważam twojej opini wyrażam swoje poglądy

na białku schudniesz.

" na bialku schudniesz"

Czemu?? :D:D:D:

spróbuj jeść same białko wtedy porozmawiamy

Nie wydaje mi się żeby ktoś tutaj rozważał jedzenie samego białka by zbudować masę mięśniową. Termogeneza poposiłkowa z białka jest najwyższa, ale w praktyce zwiększenie białka w diecie o powiedzmy 1/3 - 1/4 ilości jaką mamy kosztem innych składników odżywczych nie oznacza, że zwiększy się, aż tak znacząco ogólna energia wydatkowana. Różnica będzie rzędu kilku %.

najwyraźniej zwiększenie proporcji białka względem innych produktów nie zaowocuje przyrostem masy, no ale przynajmniej na brzuchu tłuszcz się nie pojawi