Stizek
Witam cwicze 1.5 roku nie przykładałem sie do brzucha...Co zrobic jakeis biegi czy poprostu zacząć jakis trening np Weidera? chcialbym go jak najszybciej zzucic w jakim czasie cos takeigo mozna zzucic?...z gory dzieki...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
277
Witam cwicze 1.5 roku nie przykładałem sie do brzucha...Co zrobic jakeis biegi czy poprostu zacząć jakis trening np Weidera? chcialbym go jak najszybciej zzucic w jakim czasie cos takeigo mozna zzucic?...z gory dzieki...
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
277
jeszcze od boku;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Tu nie chodzi tylko o zrzucenie tłuszczu z brzucha- ogólnie jesteś strasznie otłuszczony. Ciekawe jaki masz %BF.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
277
no czas cos z tym wszystkim zrobic;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
277
zaczynam weidera i biegi
...
Napisał(a)
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Dieta + aeroby, lub dieta + trening interwałowy.
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
277
a ten trening internałowy to co to jest?;)...ja chcem zzucic tylko brzuch nic więcej,jestem takiej budowy ze mi mało wisi jestem ubity
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
zacznij przemyslana redukcyjna diete, aeroby i ew HIITa- zapewniam, ze wszystko spadnie skad powinno spasc
trening interwalowy - HIIT -poczytaj w dziale fitness bylo o nim sporo
Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-08 20:59:39
trening interwalowy - HIIT -poczytaj w dziale fitness bylo o nim sporo
Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-08 20:59:39
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13802
paker bez brzucha to nie paker
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
zacznij od samej diety powoli zmniejszaj bilans kcal.
dodaj białka.
antykataboliki.
potem stopniowo dodawaj aeroby po ok 1-2 tygodniach od 10 min co sesje zwiekszając o 3-5 minut.
trening zwykły, masowy z iloscią powt 8-6.
i zapominassz o lustrze na ok 6- tyg
dodaj białka.
antykataboliki.
potem stopniowo dodawaj aeroby po ok 1-2 tygodniach od 10 min co sesje zwiekszając o 3-5 minut.
trening zwykły, masowy z iloscią powt 8-6.
i zapominassz o lustrze na ok 6- tyg
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
