Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???

Ja z kolei zaczynalem 2 tygodnie temu od max. 45kgx1 teraz juz max. 72x1, a wszystko dzieki systemowi Joe Weider`a )

Jedzmy g**** 60 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK

ja jak zaczynalem cwiczyc to niemoglem podniesc 45 kg , a muj rekord to 68kg

Pozdrawiam :)

obecny rekord to 68

Pozdrawiam :)

Jak zaczynalem 70x1 i 5 serii 60x5

Duchh

Heh a ja byłem przedwczoraj z kumplem na siłce i gość trzymając pierwszy raz w życiu sztange wziął 80kg. Inna sprawa, że wyrobił się na budowie

Moj kumpel w wieku 16 lat wziol 70x2 po roku cwiczen 115 bez odrzywek i sterydow. Ale on orodzil juz sie z tym.

Duchh

Ja na początku (ok. 5 mięsięcy temu) robiłem 3x12 sztangą o wadze 38kg. Teraz w seriach 3x12 robię już 60kg, a mój rekord w wyciskaniu który ustanowiłem w ten piątek to 84kg

"Życie jest zbyt krótkie, aby być małym"

40-45 kg na serie, maxa nie robilem, teraz po 9 miechach w progresji dochodzilem do 100kgx1 (szlo bez problemu ale 105 juz nie :(

Shogun

Ja na pierwszym treningu założyłem sobie 40kg na sztangę. Kolesie popatrzyli i powiedzieli bym nie przeginał i dołożył sobie trochę bo mam siłę !.Więc wyciskałem 50kg na ławie płaskiej, głową w górę i głową w dół + rozpiętki. Na następny dzień czułem się jakbym pił ze dwa tygodnie, a miałem takie zakwasy że nie mogłem sobie dupala podetrzeć !
Po trzech miechach już przekraczałem 60kg a ekstremalnie nawet 70kg było wyciskane.

Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

ja pierwszy raz na "własnej roboty:)" siłce wycisnąłem na maksa 45kgx1 na serie brałem 25kgx6x15 to były początki teraz ćwiczę już dokładnie 35dni i wyciskam na maksa 60kg a na serie biorę: 40kgx6x10-na mase i 50kgx3x3-na siłę

Pozdro!!!