Mody88
Czesc mam problem z lapami prawa mam 36 a lewa 34,5 i zawsze po treningu mam bardziej spuchnietom prawa. Czy idzie cos z tym zrobic.....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7243
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
gothic666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1189
ja mialem tak samo ciwcz a sie wyrowna polecam robic hantelkami i kazda lapke osobno
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7243
Dzieki dzieki
...
kermitos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2996
zaczynaj lewą reką a kończ prawą :)
proste
albo na lewą rób o 2 lub 3 powtórzenia więcej
proste
albo na lewą rób o 2 lub 3 powtórzenia więcej
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
...
Trewor-ek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1664
ja u siebie przy tym zrobilem to:
1 cwiczenie z sztanga
2 cwiczenia z hantalmi
predzej byla sama sztanga
2 sprawa najpierw zaczynam serie hantlami od tej "Slabszej" pozniej mocniejsza
kolejna rzecz to rozciaganie.. porzadnie zaczolem rozciagac bic-tric predzej troszke to upuszczalem
no i postawiłem na triceps..>>> zaczolem porzadnie cwiczyc tricpes>>> czyli 5 cwiczen.. po 4 serie srednio 6-8 ruchow izolowane 12 ruchow.. po 3 miesiacach łapki były równe;) obie na + z tym ze slbsza dogoniła;) pozdro powodzenia:) tak OFT. nie zwracaj na to uwagii sprawdz dopiero za jakies czas;)
1 cwiczenie z sztanga
2 cwiczenia z hantalmi
predzej byla sama sztanga
2 sprawa najpierw zaczynam serie hantlami od tej "Slabszej" pozniej mocniejsza
kolejna rzecz to rozciaganie.. porzadnie zaczolem rozciagac bic-tric predzej troszke to upuszczalem
no i postawiłem na triceps..>>> zaczolem porzadnie cwiczyc tricpes>>> czyli 5 cwiczen.. po 4 serie srednio 6-8 ruchow izolowane 12 ruchow.. po 3 miesiacach łapki były równe;) obie na + z tym ze slbsza dogoniła;) pozdro powodzenia:) tak OFT. nie zwracaj na to uwagii sprawdz dopiero za jakies czas;)
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
