50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

scigacz_89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68380

za***iscie.. widac efekty

btw. to foto w avatarze wymiata

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2006-10-30 23:23:08

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

tak jak obiecalem filmik http://www.sendspace.com/file/v54o79

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

filmik na pompie albo na sucho?

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Filmik na ławce, rozpiętki na ławce.

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

mobi89 - tak jak pisalem wczesniej nagralem filmik z rozpietkami 22kg jeden bo pare osob chcialo zobaczyc

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

niesamowide

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

Trening nr 13

Dorwalem dzis hantelka u kumpla 20kg i zrobilem nim trening lepsze to niz nic

bic

uginanie o kolano hantelka 4x8
uginanie ramienia w opadzie 4x8
uginanie mlotkowe 3x8

bic mi sie fajnie spompowal ciezko bylo dwudziestka tylko zrobic trening ale dalem rade xD

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

Trening nr 14

barki
wyciskanie 12x35kg 10x40kg 10x40kg 8x40kg
unoszenie hantli na boki 4x8x13kg
unoszenie w opadzie 4x10x11kg

triceps
pompki tylem 4x15razy
prostowanie rak w opadzie 4x10x10kg

hrhrhr nog juz nie robilem dawno ale jakos nie mam czasu kiedy zrobic i spdalo do 59cm tyle co przed cyklem O-o

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-11-02 16:36:49

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

Fota z wczoraj oczywiscie bez pompy xD widac roznice chociaz troche od poczatku cyklu xD ???

tu w lepszej jakosci http://img157.imageshack.us/my.php?image=dsc03366un4.jpg

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...