dolna część klaty...

chciałem zapytać jak wyrobić dolną część klaty (jakie ćwiczenia)?

za odpowiedź z góry THX

pompki na poreczach, wyciskanie na skosie glowa w dol, przenoszenie sztangielki badz szatngi za glowe w lezeniu.

pozdrofka
Lukx
http://lukx.cnet.pl 

Tak wlasnie. Jednak w zasadzie mozesz ten dol klatki zostawic w spokoju. Ten obszar rosnie zawsze, skup sie na gornej czesci, jezeli gora bedzie duza, dol tez. Warto o tym pamietac szczegolnie w pierwszych latach treningu, bo potem nadrabiac gore jest znacznie trudniej, niz ewentualnie poprawic dol. Pozdrawiam.

Popieram X-man'a, dokladnie tak jak powiedzial.. bardzo latwo jest wyrobic sobie dolna czesc klatki... z gorna jest wiecej problemu. Nie zwazaj na dolna czesc.. skup sie bardziej na gorze.... POZDROWKA !

No to ja jestem wyjatkiem ;) Zanim zaczelem pracowac wyjatkowo nad dolem mialem niedorowoj dolnej czesci klatki (teraz jest zdecydowanie lepiej) natomiast na gorna czesc nie nazekam.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Wszystko prawda, mnie dół rósł zawsze całkiem szybko a z górą mam ciągle problem (choć ostatnio się poprawia).

Na walaj dużo na płaskiej ławce ja prawie tylko tak ćwicze i dół klatki jest dobry tylko góra coś słabo.

koks2003

a ja za to chcem własnie tez wyrobic dolna czesc klaty wszyscy tu pisali ze dolna czesc klaty rosnie sama albo jest ja łatwo wyrobic a umnie jest całkiem odwrotnie nie moge za h... wyrbic dołu a góry wogóle teraz nie cwicze poniewaz chcem zeby sie to troche wyrównało