KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

WODYN - nie zapomnij kto ci to zrobił- za całokształt/choc przyznam że narazie mało czytam, ale sie poprawie napewno i sam wtrące swoje "trzy grosze" w razie potrzeby.

pozdrawiam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-24 17:55:35

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ze co niby kto mi zrobil? Soga? Dzieki, nie zapomne.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...tak, soga- nr. 100 w dziale/znaczy się- pojawi sie info że jesteś specjalistą/[choc nie wiem czy zasłużyłeś

]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-24 19:48:33

...

kuba90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7493

Noo bardzo fajny temacik

teraz nie mam czasu ale jutro napewno przeczytam w całości! oczywiście SOG

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Kuba: Dzieki! Ale ja najpierw bym przeczytal zanim bym ocenil...to tak na marginesie..

apokalipsa:

Wiesz ze te sogi sie z kilkugodzinnym opoznieniem naliczaja ostatnio?

Ale niech Ci bedzie ze to twoj byl, milo mi..

PS: Ciekawe jaki humor jest mroczniejszy : czarny czy apokaliptyczny?

widzialem jeszcze ze 2 smieszne komentarze i sam nie wiem

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-24 19:59:06

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

Po cąłkowitymenizrozumieniu pierwszego twojego dużego artu na forum o wiosłowaniu

pozostałe z czytanych rozumie

i biore się za ćwiczenie podciągania na drążku na poważnie teraz bo mój rekord to 3 razy

tylko one question

"DUBLOWANIE DRAZKA, czyli wykonanie wiecej niz jednego cwiczenia z
tej samej kategorii" nie zaqmawszy tego prosze o wyjaśnienie

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

np. podciąganie szerokim nachwytem
a pozniej ścąganie wyciągu gornego rowniez szerokim nachwytem

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

a no to teraz qmam

thx

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

No.. ale dlaczego szerokim??? Drugie z kolei moze byc inne... nawet powinno, bo jak niby masz dojsc ktore podciagania daja najlepsze przyrosty skoro robisz tylko szerokie?

JESLI SIE PODCIAGASZ TYLKO 3 RAZY TO SUGERUJE TAKI PLAN JAKI NAPISALEM DLA WYLLIAMA STRONE WCZESNIEJ , ALBO DLA NICKNUCKLE https://www.sfd.pl/temat296381/ (CALY CYKL) , ALBO PO PROSTU ROB LATWIEJSZA WERSJE NA POCZATEK TRENINGU PLECOW:

-NAJLATWIEJSZA WERSJA ,(PO LEKKIEJ ROZGRZEWCE NA WYCIAGU NA 3 SERIE PO 3 POWT NA OK 50%, 70% I 85% WAGI CIALA!) 3 SERIE 3-15 POWT W SERII
-MARTWY CIAG 5*5-8P
-WIOSLOWANIE JEDNORACZ 5*5-10P
-DUBLOWANIE DRAZKA INNYM CWICZENIEM, NAWET SZEROKIE DO KARKU UJDZIE, ALE NA 3*12-15POWT

Cos takiego bedzie "opty"..

Pozdrawiam!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...