ILe moge na redukcji?

Witam!mam 17 lat wazylem 71kg, 175wzrostu. Postanowilem zrdedukowac-dieta+aeroby+tse. Stracilem 6 kg i 6 cm w pasie w 2 tygodnie czy to nie za duzo?CZy nie bedzie jojo? pozdrawiam

O wiele za dużo.Podobno bezpiecznie można chudnąć 0,5-1 kg tygodniowo bez ryzyka utraty dużej ilości mięśni. Jeśli schudnąłeś 6 kg w 2 tygodnie, to napewno sporo z mięśni poleciało, zresztą 6 cm w pasie to chyba o wiele za mało jak na utratę aż 6 kg wagi.

mozliwe ze straciels wode,miesnie,tluszcz w takiej to kolejnosci

z miesni mi za duzo nie poszlo, mam antykatabolika a wymiary reki itp w normie. moze 6kg to przesadzilem bo 71-nawet 72wazylem przed ale w dzien a teraz sie waze rano i mam 66.a z woda to nie wiem pije jakies 3l na dzien

To skoro mięśnie sie zbytnio nie zmniejszyły to ok.

Jeżeli masz antykatabolika w zastrzykach, to mięśnie się nie zmniejszyły, w innym przypadku - śmiem wątpić.
Przyjmuje się, ze bezpieczne i co najważniejsze dające "trwałe" efekty odchudzanie to utrata 0,5-1kg na tydzień.

Także nie nerwowo, chlopaku - powoli, ale do celu
Jeżeli dalej chudniesz zbyt szybko to dodaj kalorii do diety(najlepiej z tłuszczu) - wiem że brzmi to jak herezja, ale tak będzie dla Ciebie lepiej.

Ja wolalbym schudnąć 3kg, niż zrzucić 10, a potem przybrać 15kg a Ty?

natykatabolik ten ktory jest w tse. dzieki za rady pozdrawiam i bede informowal o nastepnych wynikach