| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Moj plan treningowy
witam o to moj plan teningowy, prosze o jego skorygowanie i propozycje cwiczen na plecy.(nie mam wyciagu ani drazka)celem moich cwiczen jest zwiekszenie masy miesni i ich sily. staram sie stosowac diete.... moj staz treningowy to pare miesiecy
|
24 |
2005-07-07 16:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki TCM
witam! jaki jablczan/stak jest w tej chwili nabardziej oplacalny?planuje brac przez 2 miesiace na redukcji.
moje propozycje to
cell pump 450gram - 63zl
bio-tech tri creatine malate 300gram-33zl
nie chcialbym jednak przekroczyc ceny cp. czy
|
13 |
2007-10-28 23:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja z kreatyna?
wtam! pomalu zabieram sie za redukcje... martwia mnie jednak nieuniknione spadki miecha...ceny antykatabolikow sa naprawde straszne wiec wszelakie bcaa i glutaminy odpadaja. coraz czesciej widze ze stosuje sie kreatyne w malych ilosciach na
|
26 |
2007-10-27 21:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masowa 17 lat
witam! chcialbym przez jakies 1.5-2 miesiace zrobic sobie diete masowa.
jako ze mam ferie moge ta diete utrzymac i mam na to wszystko czas.
mam 176cm wzrostu, 64,5 kg wagi. podczas masy musze uwazac zeby sie nie otloscic mam do tego ogromne
|
12 |
2007-01-16 18:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mleczny start
witam!co sadzicie o tym na masa:
http://www.mlecznystart.pl/?site=6
smaczne z witaminami tylko obawiam sie o ig.
|
4 |
2007-01-16 11:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja...dieta
witam! chcialbym zebyscie sprawdzili moja dotychczasowa diete
sniadanie 07.00
-tse
-placuszek z owsianki i jajek
lub
-owsianka z mlekiemkefirem itp
ii sniadanie 10.30
-2 kawalki chleba razowego
-margaryna obnizajaca cholesterol
-jaka
|
13 |
2006-11-09 21:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Katabolizm
witam!proszę o podanie jakiś sprawdzonych sposobów na zablokowanie katabolizmu. mam jeszcze jedno pytanie...trenuje na silce 3x w tygodniu(pt,sob,nd) czy moge na redukcji po treningu w te 3 dni wypis megabol 737? wprawdzie to geiner ale po treningu
|
10 |
2006-10-29 19:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ILe moge na redukcji?
witam!mam 17 lat wazylem 71kg, 175wzrostu. postanowilem zrdedukowac-dieta+aeroby+tse. stracilem 6 kg i 6 cm w pasie w 2 tygodnie czy to nie za duzo?czy nie bedzie jojo? pozdrawiam
|
6 |
2006-10-22 10:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosba o pomoc
witam!mam 17 lat, 176 cm wzrosu, 69kg chcialbym powrocic do cwiczen...zalezy mi na utracie tluszczu i zyskaniu miesni wiem ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge...
chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji
|
8 |
2006-10-07 17:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
moja wlasna odzywka
witam przed chwila wykonalem swietnego geinera wlasnej roboty:
dobre pol szklanki platkow owsianych(najlepiej z kupca) mielilmy w mlynku na pył. wsupujemy do "szejkera" od odzywek dodajamy lyzeczke zwyklego kakao, pol lyzeczki cukru i zalewamy 300
|
8 |
2005-12-03 21:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moj plan treningowy
witam mam 16 lae celem moich treningow jest zwiekszenie masy miesniowej:)
oto moj plan porsze o jego sprawdzenie(posiadm sztangielki, sztange, lawke )niestety moge cwiczyc tylko-pt-niedziela i jakis dzien w tygodniu:(
sroda:
uginanie
|
5 |
2005-11-13 16:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreta
witam mam 16 lat na silowni cwicze o d czerwca w somu troche dluzej..
calyc zas cwiczylem bez supli jednka teraz przyrost masy miesniowej mi sie zatrzymal i chcialby mzakupic kreatyne z vitala.
czy wystarczy mi porcja po 5 gram dziennie jak na
|
18 |
2005-10-22 23:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tluszcze!!!
witam wszyscy mowia o tluszczach...o o mega3 ...o oliwie z oliwek itp..ale czy przy redukcji takze sa wkskazane? jezeli tak to w jakich ilosciach je stosowac? i kiedy?czy oliwa z oliwek bedzie dobrym zrodlem? czym rozni sie od zwyklego oleju?
|
25 |
2005-07-15 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo
witam pracuje nad miesniami i zrzuceniem ttluszczu. postanowilem dodac rowerek, po dluzszej jezdzie czuje sie troche slabo, potrzebuje wegli. wiec pytanie czy moge sobie rozpuscic carbo i popijac w trakcie jazdy?czy lepsza bylaby dextrosa?dodatkowo
|
4 |
2005-07-02 21:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
tauryna jeszcze raz
witam, wiem ze jest wiele artow o taurynie, obejzalem niektore, ale nie znalazlem konkretnych odpowiedzi na moja pytania.....
1 jak tauryna wplywa na trening silowy
2 jak plywa na aeroby podczas zrzucania wagi
3 czy po niej nie utyje
z gory
|
9 |
2005-06-26 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bialka
pytanie dla mojego brata:
ktore bialka sa najlepsze jajeczne, serwatkowe, sojowe czy pszeniczne?
|
13 |
2005-06-26 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomocy wegle
witam! mam pytanie na czym polega roznica miedzy dobrymi weglami a zlymi? problem w tym ze nie wiem ktore sa dobre podczas odchudzania? i co sadzicie o zastapieniu zwyklego masla maslem orzechowym?w koncu mam miej tluszczy)odpowiedzcie szybko to
|
8 |
2005-06-02 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Siemie lniane?
witam mam 15 lat cwicze odchudzam sie i zakupilem rozne profukty zarodki i otreby pszenne itp... kupilem tez siemie lniane i mam prosbe jak mozna je uzywac jakie am wartosci itp ??
|
9 |
2005-03-23 19:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy!!!- lecytyna
witam mam pewien ogromny problem : mam 15 lat(prawie 16) i w tym roku egzaminy dodatkowo czaolem m pol roku temu cwiczyc silowo postanowilem zainwestowac w cos na koncentracje.... poniewaz dodatkowo cwicze zdecydowalem sie na pro-lecytyne natorrela.
|
5 |
2005-03-21 17:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki bezpieczny suplement na redukcję dla 16-latka?
wiatam!
mam 15 lat(prawie 16) zaczolem cwiczyc silowo jednak jestem "zalany tluszczem" mam 163cm wzrostu waze 62 kg(przed odchudzaniem 68) chcialbym zmiejszyc ilosc tluszczu regularnie uprawiam poranne albo potreningowe aeroby staram sie utrzymac
|
17 |
2005-03-05 22:54
|
