Efekty treningu na mase tylko przez 3 mies?

Gdzies zaslyszalem, że podobno najwieksze efekty regularnego treningu na silowni widac po 3 miesiacach. Potem przyrost masy jest juz slabszy... Czy ktos moze to potwierdzic? Jesli to prawda to moze to kwestia zmiany formy treningu i diety?
Z góry dzieki za odp

3 miesiace nie są jakas zelazną granicą, jednak przyrosty na poczatku są najlepsze mi np ladnie szlo przez pierwsze 7-8 miesiecy, innemu juz po 3-4 zaczna sie schody, jak to pisal seba na poczatku organizm zachowuje sie jak jeden wielki suplement, potem trzeba juz te suplementy przyjmowac z zewnatrz

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-18 20:54:49

Tak, jak Koniu151. Zależy od organizmu. Ja miałem najlepsze przyrosty przez 3 miechy. Później nagle niektóre partie przestały rosnąć, lae poradziłem z tym sobie . Jednym idzie szybciej innym wolniej.
POZDRO

Tyson90, a mozna wiedziec jak? intesywnie trenuje juz 5 miechow i chyba osiagnalem swoje granice. szczerze mowiac nie chcialbym sie faszerowac chemia, a wydaje mi sie, ze sylwetka ciagle potrzebuje tuningu

metka

no nic w kazdym razie wielkie dzieki za tak szybkie odpowiedzi!

Wiadomo, ze na poczatku wszystko idzie latwiej. Potem jest cieziej. Normalka...

A więc tak opiszę swoją przykrą historię
Ćwiczyłem sobie elegancko 3 miechy na siłce, aż tu klata przestała nagle iśc. Noto co zrobiłem? Oczywiście, jak każdy mało (czyt. w ogóle) zaawansowany "paker" zwiększyłem trening klaty na 2 razy w tygodniu. W ten sposób trenowałem przez 2 miesiące, w których ciągu na klatę poszło mi całe 2 kg w 2 miechy (z 70 na 72 ). Wtedy troche mózgu mi do bańki wróciło i pogadałem z trenerem. On jako, że świetnie się zna zmienił mi całkowicie trening. Zamienił sztange na ławce poziomej na hantle oraz gruntownie zmienił trening klaty (oraz innych partii), rozpisał mi dietę zgodną z moją grupą krwii (świetna dieta polecam każdemu, tu macie linka http://www.fit.pl/dietetyka/diety_dla_grup_krwi,70,11,11,459,509,0,0,0.html ). Dzięki tym pomocą klata odrazu ruszyła i w miecha poszło z 7 kg . I jak to człowiek nauczyłem się dopiero na własnym błędzie, że 2 treningi klaty w ciągu tygodnia to za dużo. Oczywiście niektórym idzie lepiej, ale znam mało takich przypadków. Dlatego na zastuj najlepsza jest dietka i nowa rozpiska z całkowitymi zmianami. Urzekła was moja historia?
POZDRO

Kwestia zmiany treningu lub diety.

Myślisz czasem?