Za bardzo rozwinięte mięśnie ud i pośladków-PRSZĘ O POMOC!!!

Witam-mam mały problem;/ Rok temu zakończyłem trenowanie lekkoatletyki z powodu malej kntuzji. Zawsze mialem mocno rozwiniete miesnie ud, no bo wiadomo-lekkoatetyka (skok w dal) wymaga duzej siły nóg. Teraz, rok po zakończeniu tego sportu, objętość tych mięśni nie zmieniła się, no i wyglada to nei za ciekawie bo góry nie mam tak bardzo rozbudowanej, ale tak jak mam teraz góre to mi pasuje (bardziej żeźba) . No a nogi mam bardziej masywne (szczególnie uda i pośladki) bo łydki w stosunku do ud nie sa tak bardzo rozwinięte co mi odpowiada. No i pytanie- W jaki sposób moge sie pozbyć tej masy mięśniowej z ud i pośladków tak żeby wygladać w końcu proporcjonalnie?? Bieganie na długie dystanse? Słyszałem tez o spalaniu mięśni no ale nie jestem expertem w tych kwestiach więc licze na wasze doświadcznie;)
dziękuje z góry

no ba, doswiadczenie wszyscy tu mamy ogromne, w koncu na codzien zajmujemy sie glownie spalaniem miesni - okropna rzecz te miesnie, rosna i rosna, jak chwasty, brrr

no ba, doswiadczenie wszyscy tu mamy ogromne, w koncu na codzien zajmujemy sie glownie spalaniem miesni - okropna rzecz te miesnie, rosna i rosna, jak chwasty, brrr

POST ROKU !!!!

Chwilowy...SOG

biegaj moze spalisz miesnie XD a najlepiej trenuj gore zebys normalnie wygladal

nie no goory wlasnie nie moge trenowac bo mam juz wystarczajaco. Musze zrzucic troche z nog zeby wygladac normalnie; Ale jak najlepiej biegac?