Kreatyna a odporność ?

Witam. Przymierzam się do drugiego cyklu kretki ale mam pewną wątpliwość. Ponieważ trenuję bardzo intensywnie i dość często, zwłaszcza w okresach jesienno zimowych, łapię różnego rodzaju infekcje i przeziębienia stąd moje pytanie - czy kreatyna istotnie wpływa na zmniejszenie odporności organizmu. Słyszałem opinie że w tym okresie lepsza będzie glutamina. Czekam na wasze opinie.

glutamina nie zastąpi ci kreatyny. to inny suplement i ich dzialanie jest inne

Wiem że to dwa różne suplementy. Chodzi mi o to że potrzebuję czegoś na wzmocnienie wytrzymałości i siły. Przy 6 dniowej intensywności w tygodniu trudno jest się regenerować. Pierwszy cykl spełnił moje oczekiwania tzn umiarkowany przyrost siły i utrzymanie dużej wytrzymałości podczas treningów. W związku z wyżej wymienionymi obawami o spadek odporności pytam wiec co na siłę, wytrzymałość i regenerację. Stąd temat glutaminy bo słyszałem że ten aminokwas nieźle się sprawdza w regeneracji oraz podniesieniu wytrzymałości.

oczywiscie, ze kreatyna
glutamina sama w sobie siły ci nie da, ale w połączeniu z lreatyną podniesie wytrzymałosc i odporność

jesli chodzi o regeneracje, wytrzymalosc to glutamina powinna sie sprawdzic
mozesz tez zaopatrzec sie w zma

jednak wzrostu sily bym sie nie spodziewal po niej

ja tam prawie zawsze gdy jestem na cyklu to odpornosc jest slabsza, zreszta nie tylko ja tak mam , jak masz wiecej $ to mozesz dorzucic glutamine

jak BPL mi też zawsze leci odporność

Uzbrój się w glutamine MC Olimpa, vit C.+cynk vitalmaxa, vitaminy jakiekolwiek i powinno by nice

Echinacea jest tania.

Od 2 tygodni biorę i dzisiaj już czuję się troche lepiej.Spróbuj.