Co sądzicie o kreatynie

Witam wszystkich zaczełem ten post ponieważ chciałbym dowiedzieć sie od was co o tym sadzicie ?Zacznijmy od tego że mam 16 lat i mam problem z masą mieśniową, moja waga tylko wynosi 46kg. Dziś właśnie kupiłem se kreatyne (CREATINE micronized 200 mesh)i chciałbym dowiedziec sie od was co o tym sadzicie czy mi pomożę i wogule chciałbym wiedzieć czy mi niezaszkodzi w jakiś sposub. Dodałbym jeszcze że sporo czwiczyłem juz i miałem styczność z białkiem serwatkowym. Prosze piszcie co o tym sadzicie ?? z góry wielkie dzięki =)

chlopie 46 kg :O wez zacznij jesc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kreatyne odstaw , uloz diete dodaj z dodatnim bilansem kalorycznym + gainera np. Gain Bolic albo gainer 1

smieszna waga

dieta na mase +trening do uzupelnienia diety gainer+bialko mozna dorzucic BCAA masz 16lat jestes w okresie rozwojowym wiec nie spodziewaj sie za duzych efektow na szybko,kreatyne zostaw na pozniej

gosc pewnie nawet nie wie co znaczy dodatni bilans kaloryczny... przeczytanych artykulow ZERO. POCZYTAJ CHLOPIE I ZACZNIJ JESC!!

a może on ma wzrost 145cm w tedy waga by sie zgadzała
Ja waze 9dych i mięcha zawsze miałem pod dostatkiem i jeszcze ten mój wzrost 190cm ah ah ...

wracając do tematu kolego który wazysz prawie 50 kg weź ułóż sobie diete wcinaj duuzo ryzu , makaronów i mięxha i bedzie si

zacznij jesc
5-6 posiłków dziennie
waga musi podskoczyc

chłopaku

https://www.sfd.pl/temat173140

https://www.sfd.pl/temat280057/

odałbym jeszcze że sporo czwiczyłem juz <- co oznacza wg Ciebie sporo? 2-3 miesiące; 2-3 lata; jak dla mnie sporo to 3-5 lat; były to treningi regularne? napisz coś o tych treningach?

Po:
1. jem dość dużo
2. cwicze już z pół roku
3. biore na klate prawie 50 kg
4. Waże 46 kg i mam 170 cm wzrostu
5. Mam 16 lat
6. Zjadłem już 3kg białka serwatkowego
7. cwicze 5 dni wtygodni każdy dzień trenuje inna partie mieśni

Cłciałbym dowiedzieć sie dlaczego odradzacie branie mi kreatyny ??
Czy pomożę mi?? Czy zaszkodzi ??

Zapomniałem jeszcze dodać że w sklepie którym zakupiłem tą kreatyne, gdy zapytałem kolesia(sprzedawce)Czy ona mi pomoże odpowiedział tak... Ta kreatyna działa na każdego. Co wy o tym sadzicie ??

Zmieniony przez - YAR3K w dniu 2006-10-14 14:45:24