trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Typowy endo... tak jak ja. Przestrzegasz dietki? Czy tylko sie 'starasz' przestrzegać?? Bo wydaje mi się, że mógłbyś z fatem zejść, choć byłoby trudno...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
jak się jest endo to zdecydowanie łatwiej spalić tłuszcz niż zbudować suchy mięsień
Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."
...
Napisał(a)
hmm. dietki staram sie przestrzegac i nie jesc jakis fast foodow, chipsow itp ;d no ale i tak ten tluszczyk sie zbiera i zbiera. No ale coz zrobic...
...
Napisał(a)
To, ze ni jesz ciastek, ciast i cukierkow nie swiadczy wcale o tym, ze nie pochlaniasz zbyt duzych ilosci weglowodanow (biale pieczywo, makarony, cola etc.). Ogolnie nie ma nic do pokazania, a raczej do zastanowienia sie, gdzie popelniasz bledy. Na czym opierasz swoja diete? Jak ona wyglada? Podaj wiek, wzrost, wage. Ile razy masz treningi w tygodniu, i jak laczysz ze soba partie w treningach?
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Wiek 18 lat Wzrost 182 Waga 89-90 kg
Ogolnie staram unikac coli (jak juz to light pije) Bialego pieczywa hmm z 2 duze kromi na dzien. I staram sie ogolnie jesc duzo bialka. treningi mam 3 razy w tyg + 2 razy w tyg basen po 1 h.
pon klata rece brzuch
sroda nogi plecy brzuch po treningu basen
piatek ogolnie wszystkie partie robie po treningu basen
Ogolnie staram unikac coli (jak juz to light pije) Bialego pieczywa hmm z 2 duze kromi na dzien. I staram sie ogolnie jesc duzo bialka. treningi mam 3 razy w tyg + 2 razy w tyg basen po 1 h.
pon klata rece brzuch
sroda nogi plecy brzuch po treningu basen
piatek ogolnie wszystkie partie robie po treningu basen
...
Napisał(a)
W piatek wszystkie partie? Jakos dziwnie masz to wszystko rozplanowane.
Polecane artykuły