redukcja w toku...

hrhhr cos tak czulam po kosciach, ze znowu sie z tymi g/mg skompromituje, coz dobrze ze farmaceutka nie zostalam.

Ej, a tak w ogole to moze dla pewnosci looknijcie na to, bo moze sie jeszcze okazac, ze to co ja mysle ze jest BCAA wcale nim nie jest http://www.gnc.co.uk/pages/product_Details.asp?xs=18574BF50AD24E8EB0284FB1C1667A4D&ProductNumber=035526

Nasunely mi sie dwa pytania:
1. Jesli w jednej tablecie jest 1,5g, a ja mam wziac 10g to co, znaczy sie mam 6-7 tablet na jeden raz lykac?? (o maaaamo)
2. Seewy- piszesz ze BCAA potrzebuje tylko przed/po treningu- czyli ze w dni beztreningowe moj przelyk moze odpoczac?

Chlopcy, a tak w ogole to dzieki ze macie dla mnie cierpliwosc...

1.TAK 6-7 tab trzeba łykać
2.TAK bcaa w dni treningowe walisz

Hrhrhrh I'm back

Pare pytan mam :

1. Mowilismy ze BCAA i HMB biore przed i po treningu, czy jest roznica czy jest to trening aerobowy (HIIT) czy silowy, czy dawki jakos sie zmieniaja???

2. W zwiazku z tym, ze moim celem jest rzezba, treningi sa dosc intensywne ale krotkie- 3-4 obwody zajmuja nie dluzej niz 20-30 min, czy jesli wezme przed treningiem HMB i BCAA to czy bezposrednio po treningu pownnam znowu to wszystko lykac???

Poki co wszystko pieknie idzie, pomijajac fakt, ze po kazdej dawce HMB na wymioty mnie zbiera heh...

z mojej wiedzy wynika ze dokladnie tak przed treningiem ok 20 minut i odrazu po

1. tak
2. tak, mozesz jedynie zmniejszyc porcje do ok. 5g


Poki co wszystko pieknie idzie
gratuluje

BPL i nawet po treningu interwalowym ktory trwa 10 min?
hrhhr

gratuluje
Dziekuje

moze wrzucisz jakies fotki z redukcji chetnie koledzy z forum zobacza efekty zeby mogli fachowo doradzac

Eva interwaly to jest zazwyczaj dosc krotki intensywny trening, BCAA bierzesz zeby zahamowac dzialanie kataboliczne ,ja bralbym
jesli bedziesz brac to wtedy porcje BCAA przed treningiem daj na ok. 15 minut


lubien fotki sa w dziale NZ poszukaj

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-12 14:31:21

hihi co do BCAA nie mam obiekcji- tylko branie HMB przed i po mnie przeraza (z wiadomych przyczy)

Chlopaki,
powiedzcie mi jaka lepsza opcja- branie TSE 2x3tabsy czy 3x2tabsy ??

I drugie pyt. po jakim czasie powinno sie znowu zwiekszyc dawke tego specyfiku i czy sa jakies guidelines ile mozna wziac najwiecej, zeby nie przesadzic ???




BPL no tak foty sa ale powiedzialabym ze nieaktualne bo troche wiecej miecha teraz jest niz rok temu , a nowe....
az sie boje zamieszczac




Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-12 21:32:41

bcaa faktyczne są potrzebne raczej tylko przed i po treningu, są to aminki najbardziej zużywane podczas wysiłku, rozpad mięśni więc gotowy przy małej ich ilości we krwi.
chodzi tu o trzyt aminki -izoleucynę, leucynę i walinę w wolnej/jak najszybciej wchłanialnej postaci/, dobrze jest także do tego dorzucic glutaminę/NAG/.
tse można brać i trzy razy -wtedy po dwie kaps- opcja wydaje sie nieco lepsza, ale w sumie nie bedzie to miało aż takiego znaczenia.
dawki zwiększasz w momencie gdy stwierdzisz, że już jakby działanie słabło- reakcja organizmu jest słabsza- będzie to zawsze subiektywne odczucie- proponuje wiec zbytnio sie nie śpieszyć z podnoszeniem dawek.