Gainer 2 ??

witam, trenuję od jakiegoś roku, niestety bez diety i doszedłem do wniosku że trzeba coś z sobą zrobić... Dlatego zaczynam dietę i chcę do tego jeszcze kupić Gainera 2, nie wiem tylko, jak to działa? to znaczy, czy mogę go brać przez np 3 miesiące cały czas, czy powinienem kupić sobie dawkę na 5 tygodni(na trening masowy) potem przerwać, zrobić rzeźbę i definicję i kupić kolejne wiaderko na trening masowy??/
pozdrawiam wszystkich!

pierwsza wypowiedz w tym temacie:
https://www.sfd.pl/temat252665/ 

rzeczywiście... sory za głupie pytanie, skoro mogłem sam odnaleźć odpowiedz :/

ale mam jeszcze jedno:
Trenowałem do tej pory "Robimy formę na lato 2006 - Grupa II"(dla osób z 6 miesięcznym stażem), zdążyłem zrobić już trening na masę i nie weim czy teraz będzie lepiej jak dokończę cały trening(gęstość rzeźba definicja) czy jak zacznę np. trening na masę dla osób ze stażem 1 roku??? i będę do tego brał gainera 2?
pozdrawiam

jaki trening to zalezy od piorytetow , mozliwe ze w twoim przypadku nie ma np. co rzezbic trening rob do celu jaki chcesz osiagnac

to rozumiem :D
nie wiedziałem tylko czy jak cały czas będę stosował trening na masę, czy nie "przeciążę" mięśni i nie spowoduje to dużego spadku prędkości przyrostu masy mięśniowej
żeby się nie okazało że trening na masę powyżej 5 tygodnia nic nie daje :D i pieniądze wyrzucę w błoto...
pozdrawiam i dzięki za wszystkie odpowiedzi

Również proszę o napisanie jak to jest ze zmianą trenigów. Czy jak np. jestem 6 tygodni na treningu na mase, to czy moge go ciągnąć dalej przed ok 12-15 tygodni czy muszę coś zmienić, tzn. zrobić regenerację jak tak to kiedy
Pozdrawiam

regeneracje sie stosuje raz na jakis ,jest to sprawa dosc indywidualna u mnie osobiscie co ok. 2 miesice , macie dzial trening w nim posty podwieszone wszystko tam jest

sam musisz czuć czy jesteś przemęczony itd.; stopniuj intensywnośc treningów; zmieniaj treningi co kilka tygodni;