goooro
zobacz podwieszone posty Michala :) znajdziesz cso dla siebie ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5889
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
dal ciebie skoro wczesniej nei cwiczyłes zaplanowanym planem to ACT (czytaj podwieszone)
tam sa przykładowe treningi-oczywiscie mozna modyfikowac wedle swoich potrzeb ale proponuje na poczatku wybrac odpowiedni i nie zmieniac, dopiero jak sie zorjentujesz co i jak to zaczniesz kombinowac
tam sa przykładowe treningi-oczywiscie mozna modyfikowac wedle swoich potrzeb ale proponuje na poczatku wybrac odpowiedni i nie zmieniac, dopiero jak sie zorjentujesz co i jak to zaczniesz kombinowac
...
Napisał(a)
Lukasszzz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
A jeszcze mam pytanie, jesli pisze ze progresja to w kazdej serii nalezy sobie wiekszy ciezar zalozyc?
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
jaka prog.
powinienes ACT robic
powinienes ACT robic
...
Napisał(a)
Klack
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
Jak to nie masz sprzętu do ćwiczeń pleców?? A sztanga, hantle to co?? Poczytaj troche w atlasie ćwiczeń....Pzdr
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
Wlasnie przeczytalem, i mozna te ćwiczenia w domu zrobic. Mam jeszcze pytanie odnosnie dlugosci powinien trwac okolo 6 tygodni? i co pozniej nalezy robic jesli zalezy mi na zwiekszeniu masy?
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
robisz cykl I (ACT), potem II (czyli masowy)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
Napisz jeszcze ile oba cykle maja trwac, i co potem nalezy robic bo watpie zebym po tym masowym cyklu zalapal odpowiednia wage mam 65 kilo 167 wzrostu. Dzieki
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
https://www.sfd.pl/temat276474/
Zapraszam do lektury
Zapraszam do lektury
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
https://www.sfd.pl/temat246764/
wrrrrrrrrr
no i seba tez dobre serce okazał
CZYTAJ
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-04 18:24:57
wrrrrrrrrr
no i seba tez dobre serce okazał
CZYTAJ
Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-04 18:24:57
