Trening Dieta Suple Czy Tak bedzie Dobrze ??

Siema... Przygotowalem sobie rozpiske i chcialbym zaczeprnac waszej wiedzy czy wszystko jest ok i czy moze cos zmienic lub dodac....

A wiec tak:

Pn: Boks
Wt: Boks
Sr: Silka
Wcz: Boks
Pt: Silka
Sob: Przerwa
Ndz: Silka

Trening jest na mase (wiem ze nie wyglada to za dobrze za duzo wysilku ale nic nie poradze)

Dieta na mase - wspomagam MassXXl oraz NitroProGenem
Omega3 Tauryna Carbo oraz Zma regularnie
aktualnie zaczynam cylk na 2xXP

Moje pytanie jest takie czy dam rade przy takiej sulementacji i dobrej diecie zbudowac cokolwiek przy takim wysilku... Czy Moze dodac cos jeszcze i ewentualnie jakies wskazowki... dzieki z Gory

zadbaj o dodatni bilans kaloryczny podczas boksu pij carbo nie ozczedzaj gainera jedz dobre a bedzie si

trzymaj dietę, jak nie bedzie szło to jeszcze troszke kalorii dołóz. PO boksie i treningach pi carbo i jak będzie dobra dieta z duzą iloscią kalorii to na 2x XP zbudujesz napewno troszkę masy.
Aha i pamiętaj o regeneracji.

Carbo pije zawsze po treningu a co do regeneracji to ZMA i dobry sen chyba najlepsze... pozdro

Właśnie o dobry sen chodziło, a ZMA dobre.

bedzie troche trudniej , choc wszystko zalezy od ilosci kalorii , wazne zeby byly one na +

wszytsko super
rozpiska ok

tylko za duzo tego wysilku

zobacz posty Nivixa
on podobnie zasuwa tak jak Ty
ostre treningi
i ciezko mu zbudowac mase


za duzo wysilku
dokup jeszcze z 5kg gainera
i dodawaj do posilkow

spoko dzieki

Kurde mozesz mi podeslac jaki post nivixa bo nie moge nic znalesc w wyszukiwarce .Pozdro

https://www.sfd.pl/temat284413/ 

Pzdr/

Panowie mam jeszcze jeden problem... robie 3 cylke po 50dni i 50dni przerwy... jak widac jak skoncze to bedzie Czerwiec ...mam problem przy robieniu masy ... Nie moge jej zrobic bez zdobycia tluszczu:/ wiem ze a6w to nie za dobry pomysl... Moje pytanie brzmi nie co zrobci aby budowac miesnie i spalac tluszcz tylko co zrobic zeby ograniczyc jego wytwarzanei przy duzej dendencji do odkladania sie tkanki... Pozdro