Prosze o pomoc

Witam jeste nowym uzytkownikiem tego forum wiec moze a nawet napewno juz istnieje taki temat w ktorym znalazlbym cos dla siebie ale jednak postanowilem zalorzyc nowy Mam wielka prozbe w pomocy ustaleniu treningu.
Mam 19 lat metr 84wzrostu i waze tylko 63-65kb:( Najwazniejsze jest na dzien dzisiejszy dla mnie co sadzicie o Protagenie czy warto brac dla mojej malej wagi do tego kupilem jeszcze L-karnityne mozna to laczyc i czy warto??? Oprucz tego prosilbym o jakis dobry trening na moja wage i fakt ze dopiero zaczynam :0 zero doświadczenia Oras jaka zastosowac diete BARDZO PROSZE O ODPOWIEDZI Pozdrawiam!

masz racje...juz jest taki temat.

odejdz stąd

https://www.sfd.pl/temat273747/ 

Po l-karnitynie raczej nie przytyjesz

Jak narazie to chcesz robić wszystko żeby stracić na masie a nie przybrać. Poczytaj troche więcej i wtedy zadawaj pytania.

jeśli nigdy nie miałeś doczynienia z ciężarami powinieneś zacząć od act.

Najpierw przez miesiąc czytać artykuły na forum - albo zapisać się na siłkę, tam trener ci wszystko wyjaśni.

OK dzieki piekne ! :] faktycznie zaczne wiecej czytac i zmienie l-karnityne na Kreatyne firmy Olimp czy jakos tak :] Wszystko tez juz wiem na temat Protagenu wiec chyba temat zamkniety jeszcze raz dzieki!
Pozdrawiam Rot!