6 Weidera

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

Odrazu mówie ze pytałem o to w tym temacie https://www.sfd.pl/temat249347-strona28/ ale nikt nie odpowiedział wiec pytam tutaj. Mój problem tzn. niewiem czy to problem ale praktycznie tylko w pierwszej seri bolą mnie mięsnie itp. w następnych juz nie czy to normalne ??
A i przy ostatnim cwiczeniu nie moge jakos sie dobrze wygiąc tylko ledwo barki mi sie podnoszą.. :/ co z tym zrobic ? Pozdrawiam.

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

po pierwsze ktory dzien? ja na poczatku czulem caly czas "bol" miesni brzucha, ale potem bywalo tak ze pierwsze cwiczenie a reszta lajt ale zmeczony i tak bylem.

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

Dzien 6. A zmęczenie to czuje itp. tylko poprostu w 1 seri czuje konkretny ból a potem jest lajcik. I jeszcze jak by ktos mógl powiedziec do jakiej wysokosci barki podnosic ?? PZDR

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

to nei wiem moze zle robisz? kregi piersiowe w gore ledzwiowych juz nie podnosisz i siegasz do kolan( jesli dobrze pamietam, sprawdz na sfd tam masz opisane) A w ostatnim cwiczeniu to nogi proste i rekami siegasz jak najwyzej nog, zreszta potem juz masz taka wprawe ze na to nie patrzysz. Musisz powolic wyczaic te cwiczenia, sa przeciez obrazki w poscie :X

...

msk69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114

Zrobie ten cykl zobacze jakie bede miał rezultaty no i bede szlifował technike. Zobaczymy moze pierwszy cykl nie bedzie rewelacyjny pod względem wykonania ale moze cos da. A tak poza tym to wielkie dzięki dałby soga ale nie mam abona.. :/ PZDR

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...