Czy jest sposob?

Witam.
Czytalem pare podobnych problemow tylko ze moj wyglada jeszcze inaczej.
Otoz mam 195 cm a 80 kg i zle mi z tym. Do tego pracuje po 10 godzin dziennie(praca fizyczna) i nie mam czasu zeby jesc z 6 razy dziennie. Ponad to czasem mi starczy jak jem z 3 razy dziennie albo dwa razy i jestem najedzony. Kiedys bralem odzywki i kreatyne ale do tego trzeba chodzic tetylkz na silownie a ja nie mam czasu...a jak mam to jestem bardzo zmeczony. Mam tez za szybka przemiane materi, jedynie gdy pracuje to moge zjesc wiecej ale przeciez to i tak jest spalane. Jak przychodzi sobota lub niedziela to jem 2 razy dziennie jakis taki wiekszy posilek. Poprostu nie zawsze mam apetyt a jak mam to zaraz lece do kibla...Nie wiem czy jest co kolwiek mi w stanie pomoc. Mam 20 lat i wiekszosc facetow w mojej rodzinie w tym wieku miala problemy z przytyciem. Ale ja nie chce tak czekac niewiadomo na co bo zle mi z tym i mam kompleks. Nie wiem moze jest jakis specyfik na taka sytuacje.Dzieki

Ty już na starcie założyłeś widzę że nie będziesz jadł więcej bo nie masz apetytu. Z takim nastawieniem to nie przytyjesz niestety.

To właśnie w pracy musisz jeść dużo! Bo wtedy organizm potrzebuje energii.

Poczytaj o komponowaniu posiłków i odżywianiu https://www.sfd.pl/temat50408/ - jak już będziesz miał jako takie pojęcie co i jak tu działa to spróbuj określic swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż jadłospis o pozytywnym bilansie kalorycznym.

Nie ma żadnego magicznego środka na przytycie.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-24 07:22:48

To zalezy od mojego apetytu a nie odemnie. Nawet jedzac tyle w pracy to wszystko sie spala...

W tamtym temacie do ktorego dales lina to jest jasno napisane - silownia. Ja mam silownie w pracy przez caly dzien.

silownia to silownia, w pracy masz po prostu wysilek fizyczny, a to nie to samo, bo tu nie chodzi o to, zebys byl aktywny, ale zeby miesnie mialy bodziec do wzrostu poprzez cw. silowe