Sporty Walki , Masa na siłowni i kreatyna - fakty z praktyki czyli test

w piątki mam vale tudo + mt na 11 i vale tudo na 18

w ten otóż sposób

jak idzie??od razu po przerwie wszedłeś w taki cykl bez wdrażania??



Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2006-09-13 01:05:51

jakiego wdrażania ?

dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge

zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni.

czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła troche regeneracja , co mam nadzieje sie poprawi niedługo jak kreatyna zacznie działać w 100%

no wdrażania myśle że jak po przerwie wakacyjnej sflaczały wchodzisz od razu w ciężki rytm treningowy w sumie nie wiem jak ciężkie masz te treningi ale pewnei nie za lekkie to o przetrenowanie nie trudno niby suple ale zawsze jest jakieś prawdopodobieństwo,nie sądzisz??

Manikk dobrze mowisz ale gdzie w postach Niwixa jest napisane ze przez wakacja nie cwiczyl-bo mi sie wydaje ze skonczyl cykl,daje sobie 2 tygodnie na regeneracje i zaczyna kolejny.
Nivix wyjasnij bo Manikk mysli ze jestes samobojca i po przerwie wakacyjnej chcesz ten cykl zaczac.

trenowałem w wakacje siłka + sw 3 / 4 łącznie 7 treningów + dieta redukcyjna i zjazd z wagą

no i odp suple ...

teraz lekko w góre z wagą ale w miare suchym mięsniu + poprawa siły / wytzrymałości

pomiędzy miałem tygodniowa przerwe od wysiłku.


hardcore to będzie od padziernika

to moze zrobimy Nivix vs Dempsey i rozpisza nam tu koledzy wyniki po jednej i po drugiej kreatynce - ja tam zawsze rezulaty lubialem na zasadzie porownawczej

nivix zlecisz z wagi na bank. moje zdanie na ten temat jest takie iz nie powinno sie laczyc te dwie bajki. tzn mozna ale sam zobaczysz ze beda slabe wyniko silowe

sam cwicze kickboxing + silka i nie ejstem zadowolony a dieta jest i suple
teraz mialem 3 miesiace przerwy od walki sama silka. odrazu wskoczylo 5kg pozdro

w takim razie niezły terminator z Ciebie jak po ostrej redukcji z tego co widziałem w zdjęciach robisz sobie tydzień przerwy i znowu sie wkręcasz w coraz cięższy rytm
myślałem że lekkie wyluzowanie z treningami w wakacje to coś naturalnego przynajmniej dla amatorów
nie życze Ci kontuzji ale takie długie przesilenie może nią zaowocować.
Pozdro

Manikk chyba dalej nie rozumiesz-tydzien przerwy to byl od wszelkiego wysilku,dwa tygodnie bedzie przerwy od wlasciwych treningow-teraz stopniowe wejscie w trening a od pazdziernika hardcore-przeciez to proste
A wakacje sluza oczywiscie na doleczenie kontuzji,regeneracje ale jesli ktos chce w tym sporcie cos osiagnac to nie moze poswiecac 2 miesiecy letnich na przerwe od treningu wlasciwego.
I jesli Nivix jest amatorem to jak nas nazwiesz??Mi pasowaloby pikusie.

Uwierz ze Nivix wie co robi.