Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
zrobiłem taką liste prdouktów które można spokojnie spożywać, chodzi o to, żę nie mam diety ale chciałbym dobrze pilnować co jem, co jeszcze byście dopisali do tej listy ??
Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
Wiad,alez nie mam nic do soku.Jednak wszystko w umiarze.Np.szklanka soku jest ok,ale nie sok wycisniety z kilograma marchwi,dzien w dzien. Juz pomijajac fakt,ze najlepiej w ciagu dnia zjesc rozne warzywka, to nie bylaby to po prostu zdrowa ilosc, ktora po pewnym czasie moglaby nam zaszkodzic.
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
no i co z tego, że proste jak ja chodze do szkoły, to gram w piłke to coś tam robie i nie bede leciał o 17:00 do domu bo musze wpierniczyc kurczka i oliwom, nie mam na to czasy. Zawsze to coś lepszego niż jakbym miał sie opychać jakąs kiełbachą, fast-foodami i czym popadnie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
- Mleko // byle nie tluste i nie za duzo jesli lapiesz latwo tluszcz - Ryby // swieze, ew. filet z pangi - Jaja // moze byc - Ser Zółty // jak najmniej - Ser Biały // bdb - Ryż // bdb - Kasza // bdb - Makaron // bdb polecam z pszenicy durum - Tuńczyk // w sosie wlasnym, ale unikaj tych najtanszych ze wzgledu na rtec - Wędliny // unikaj, to syf, chyba ze kupujesz z gornej polki >25-30 zl - Mięso Drobiowe // bdb - Mięso Wołowe // ok - Mięso Czerwone // ok - Mąka // razowa - Oliwa z Oliwek // ok ale extra virgin - Olej Lniany // ok - Orzechy // ok - Nasiona // ok - Warzywa // zawsze - Owoce // z umiarem
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-07 22:31:49
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zawiera niezdrowe tluszcze i ogolnie niewiele pozytku z niego
jak ktos lubi to niech sobie czasem zje czy nawet do smaku codziennie plaster doda do kanapki, ale jak ktos sie tym codziennie zajada to nie za fajnie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no nasycone zawiera, ktore zawsze w diecie sie znajda, a nie trzeba do tego sie zajadac serem zoltym
btw. porownujesz ser zolty z wolowina pod wzgledem przydatnosci w diecie
a ponadto:
pieczen wolowa 20.9 B 3.6 T 0 W + witaminy, mineraly
ser zolty gouda 23 B 27 T 0 W
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
oczywiscie ze proponuje. to ze podales te dane o niczym nie swiadczy. znam je. chodzi o zachowanie proporcji tluszczy nasyconych. poza tym ze ser zolty jest dobrym zrodlem bialka, to na pewno zwieksza smak diety.
uklad nerwowy sklada sie w 95% z tluszczy. zgadnij ktore stanowia wiekszosc?
nalezy rowniez wspomniec o ukladzie hormonalnym. prosty przyklad - zobacz jak spada potencja mezczyzna przy wyeliminowaniu go. potrzebny jest m.in. do produkcji plemnikow w polaczeniu z o-3.
daruj sobie takie teksty typu "cos jeszcze?" bo jest to na poziomie podworkowym...