Co można jeść a co lepiej wywalić??

Wiad,alez nie mam nic do soku.Jednak wszystko w umiarze.Np.szklanka soku jest ok,ale nie sok wycisniety z kilograma marchwi,dzien w dzien. Juz pomijajac fakt,ze najlepiej w ciagu dnia zjesc rozne warzywka, to nie bylaby to po prostu zdrowa ilosc, ktora po pewnym czasie moglaby nam zaszkodzic.