Chciałbym prosic o ocenę końcowej suplementacji.
Wiek: 17lat
Waga: 70kg
Trening: 3x/tyg. siłownia - trening masowy
3x/tyg. trening bokserski
Dieta (tu wyemilinowałem tłuszcze w posiłkach okołokreatynowych :) heh ) + 400kcal + Witaminki treca + tran + ZMA 3kpsy przed snem
DT (siłownia):
5g Monohydratu kreatyny z carbem + 1porcja Cp z carbem po siłowni
DT (bokserskie):
5g Monohydratu kreatyny z carbem + Przed i po treningu Aminki BCAA + Bezpośrednio po treningu Carbo
Co sądzicie ? Zależy mi rzecz jasna na przyrostach masy mięśniowej, lecz koniecznie bezstłuszczowej tylko i wyłocznie gdyż jestem po 17kg redukcji. Z reszta i tak juz mi skoczyło 2kg :(