Kontuzja dolnej partii grzbietu- pomóżcie!

Zawsze co najmniej 10 minut rozgrzewki.
Nie przesadzam z ciężarami- szczególnie na grzbiet, który staram się rozciągać głównie...
Aż tu nagle przy skakaniu z półmetrowej wysokości( nie na treningu) coś mi przeskoczyło w grzbiecie i boli... Ta dolna część. Czuję bół przy schylaniu się, to samo, jak tylko schylę głowę! Boli poważnie...
Przeczesałem tematy o kontuzjach, ale na tą część nic nie znalazłem...
Jestem załamany, bo od poniedziałku miałem wskoczyć na najlepszy cykl... Pomóżcie radą!

co my ci mozemy pomoc idz do lekarza moze cos tam przeskoczylo i wskoczylo i boli albo cos naderwales - my ci tego nie powiemy nie jestesmy wrozkami :)

Idz człowieku do lekarza mógł ci wyskoczyć dysk idz do rodzinnego po skierowanie do neurologa i bedziesz wiedział co ci jest z kręgosłupem nie ma zartów!

Idź do lekarza bo tutaj nikt ci nie zdiagnozuje raczej. A póki co weź ciekły prysznic i nasmaruj maścią typu FASTUM albo inną rozgrzewającą

dzięki za wszystkie odpowiedzi, już sobie zamówiłem wizyte u kręgarza sportowego, myslę, że to jakieś naderwanie
i oby...