codzienne cwiczenia ? co i ile mozna !

siema chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mozna wykonywac codziennie ale konkretniej chodzi mi o to : robie raz dziennie serie na klatke duzym ciezarem i macham sobie w domu od czasu do czasu na biceps oraz na drązku , i tu jest pytanie bo niby nie powinno sie tak robic a mi to w zasadzie pomaga i czuje lepsze efekty i sile ? czy mozna tak robic czy jest to niewskazane ? prosze o odp

codziennne cwiczenie na poczatku moze dac jakies rezultaty jednak po pewnym czasie nastepuje stagnacja i ciezko z niej pozniej ruszyc.w atlasie cwiczen jest wszystko na ten temat

Jest to niewskazane- miesnie potrzebuja regeneracji lepiej uloz sobie diete i porzadny trening a nie " pomacham sobie czasem hantelką"

codziennie to możesz sobie brzuch ćwiczyc.
łydki i przedramiona 4-5x w tyg maks
Już widzę te komentarze w strone mojej złej osoby - z powodu łydek i przedramion.
ale to wg mnie każdy moze miec inne zdanie.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-02 15:45:50

Kolego mi na poczatku takie machanie codziennie hantelka dalo 5 cm w raczce w ciagu 3 miesiecy, ale to byly naprawde moje poczatki Jednak osobiscie tez uwazam, ze lepiej od poczatku uczyc sie ukladania treningow i systematyki- wiadomo na poczatku trening ulozony przez Ciebie nie bedzie doskonaly, Twojej systematyce tez bedzie wiele brakowalo, ale to jest poczatek- i efekty zapewne i tak beda, ale w przyszlosci kiedy bedziesz musial byc systematyczny taki bedziesz i co wazniejsze Twoje treningi beda juz pewnie dobrze- to moja wizja...
Pozdrawiam/