codziennie inna partia?

witam. czy taki trening jest dobry:
poniedziałek: klatka
wtorek: biceps
środa: triceps
czwartek: plecy
piątek: barki
sobota: nogi
niedziala :wolne
wiem że to tylko ogólny zapis ale... na duże partie po 12 serii a na małe 9 seri robie! zakres ruchów 10 8 8 6 ... cel: masa, staż 1,5 roku . czy taki trening jest dość dobry?

Wydaje mi się, że 6 dni w tygodniu to zbyt wiele. Zajeździsz sie tylko a efektow masowych zbyt wielkich nie bedzie. Ciało tez musi kiedys odpoczywac. Zmniejszyłbym do 3-4 dni w tygodniu i robił po dwie partie na jednym treningu.

Zmieniłbym... dużych przyrostów masy nie będziesz miał bo brak odpoczynku. Grozi przetrenowaniem :-/ także lepiej sobie połączyć. pzdr

Lepszy jest całkowity odpoczynek miedzy ciężkimi treningami. W ten sposob szybko stracisz zapał chodząc na siłowni codziennie. Połącz duża grupa mięśniowa z małą i ćwicz np co drugi dzień.

a może zrobić w ten sposób że niedziele zostawić na odpocvzynek?

Po co robić np trica na osobnej sesji skoro można z powodzeniem go podłączyć do innej parti i mieć dzień zupełnie wolny od treningu. Trzeba doceniać wartość jaką jest regeneracja.

Przemęczysz układ nerwowy.