moj wlasny ranking suplementow

temat przeistacza się dla niektórych powoli w odę do sterydów he, he
oczywiście dla zawodowców najlepsze są koksy, to nie podlega dyskusji, ale... oni stanowią ułamek ćwiczących na pakerniach
reszta to zwykli ludzie, jak np. ja i mam gdzieś wszystkie te opinie na temat wyższości SAA nad suplementami...
ponieważ wiem, że na kreatynie super mi się ćwiczy, stacki dają mega pompę i power, białko w prochu pomaga dopieścić dietkę, żeńszeń i ZMA troszeczkę mnie buzują i tyle... to mi absolutnie wystarczy i tak jak wielu doszedłem do niezłych wyników dzięki suplom
przestańcie mieszać młodym, bo wielu znalazło się już z ręką w nocniku, dzięki koksom przed wakacjami kafar, a teraz po odstawieniu naleśnik

Nikt tu nikogo nie namawia na sterydy to raz. Dwa ze jak juz wspomnialem kreatyna jest wedlug mnie jednym z nielicznych srodkow ktorych dzialanie nie jest fikcja. Ale kto wie, moze sie nawroce.
Future - moglbys napisac co i ile bierzesz? Mam oczywiscie na mysli tylko suplementy. Cena raczej nie gra roli, w ramach obiektywnego testu poswiece troche mamony Jesli to tajemnica moze byc priv - [email protected]

po pierwsze to nie jest temat o SAA i zawodnikach polskich czy tez za oceanu po drugie na takie rozmowy jest innych dzial

A może ktoś napisałby artykuł w którym opisałby czemu suplementacja np. tauryny i glutaminy jest bez sensu? Bo czyta się wiele raportów i artykułów w których jest napisane że taka suplementacja jest wręcz niezbędna, a ani nawet jednego artykuliku który by wyjaśnił sensownie czemu dany środek jako suplement nie działa...

a czujesz zeby dzialal? jesli widzisz ze dziala -lykaj, jak amsz hajs-lykaj

co tu ma działac?
wszystko jest w podwiesoznych lub w wyszukiwarce..
trzeba łowić tersensowniejsze posty i opinieludzi znajacych sie na rzeczy.
zdr.

dokładnie, są arty i to sporo, nie che mi się szukać, ale tak machnę Ci tu link do jednego, opartego na wynikach badań:

https://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html 

temat ciekawy , fajnie ze podbity , Marek mozesz go przezucic do progressu

Zgadzam sie w zupełności z rankingiem p. Marka, jednak trzeba zauważyć że podczas różnych cykli "ranking" supli będzie sie układał nieco inaczej. Inaczej na masie, inaczej na sile, inaczej na rzeżbie i regeneracji. I tu chciałbym obronić wartość Bcaa. Wiekszość je olewa, ale jest to stwierdzenie ogólne. Podczas masy czemu nie, można olać, ale podczas redukcji, kiedy często robisz aero na czczo zaraz po wstaniu, to uważam (również z własnego dośw.)że solidna porcja szybkich bcaa jest niezbędna dla ochrony mięśni, i zwiększenia wytrzymałośći wysiłkowej. Tu chodzi o czas wchłaniania. WPI też może być, ale mimo wszystko jest wolniejsze od rozgałęzionych...

Nie zgadzam sie co do wypowiedzi na temat ZMA. Biore apteczne i jestem bardzo zadowolony. Dla mnie oprócz carbo to podstawowy suplement. Czuję jego działanie.