Dieta redukcyjna dla kobiety pracujacej...

Do makreli jakieś węgle by się zdały, bo to jednak przed treningiem, a co do nocki to wal na priv do quazara on na pewno coś wymysli, ja bym kombinował z przesunięciem posiłków, ale to moja teoria nasi eksperci bedą tu bardziej kompetentni.
Jak byś wrazie nie wiedział jak z tym privem to klikasz na avatar qazara, a potem

Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-23 19:42:19

ja bym odradzal makrele, nie moglbym cwiczyc gdybym ja zjadl przed treningiem, bo by mi zalegala w zoladku
poza tym jest tlusta i o ile na CKD jeszcze ujdzie, to tutaj nie jest to najlepszy pomysl, bo wiekszosc tluszczy nie jest zdrowa, a i samo wedzenie tez jest niezdrowe, wiec jesli to ma byc codzienny posilek to raczej nie, ale okazjonalnie jak najbardziej

Trzeba stosować urozmaicone źródła białka, nie powinno być z tym wielkiego problemu:
-kurczak
-twaróg
-ryby
-chuda wołowina
-czasami soja
-jajka
Mozna więc kombinować, każdy dzień nie musi wyglądać tak samo

No to trzeba przemyslec ta makrele moze na ost. posilek?

Spychu nie rob wiochy !! wiem jak sie priv wysyla,zedytuj ten post swoj bo to obciachowo to wyglada.Pozatym juz dawno wyslalem priv do paru osob z prosba o pomoc.

Zmieniony przez - Herpu w dniu 2006-08-23 20:45:19

Nietypowa sytuacja, ale 12 h bez posiłku i potem kolejne godziny bez posiłku podczas snu to nie najlepszy pomysł.

No wlasnie :/ wiec co wymyslimy?

moze w te dni kiedy pracuje niech ma wiecej kalori i wiecej posilkow a lekko mniej w dzien odsypiajacy

Dniowka od 7:00 do 19:00
7
10
13
16
19
Nocka od 19:00 do 7:00 // tu w zasadzie niewiem czy odsypia przed pracą
7
10
13
16
20
0
4
7
odsypianie
14
17
20
Wolne
7
10
13
16
19
Dniowka od 7:00 do 19:00

Zmieniony przez - ssaladin w dniu 2006-08-23 21:48:35

Zle to rozpisales.

Dniowka od 7:00 do 19:00 koniec pracy do domu noc.
Dzien wolny az do 19:00 zaczyna sie nocka do 7:00.
Koniec nocki o 7:00 do domu i spanie gdzies do 12-13.

Wolne
Wolne

I powtorka.