Prosze o porady w zwiazku z takim cyklikiem

Witam, zaczne od tego, ze napewno bylo juz opisane na forum to o co bede pytal ale zaloze sobie post i jezeli bede mial pytania to zawsze tutaj bede pisal. Zamierzam zrobic taki mini cykl kreatynowy (40dni) skladajacy sie z:
- Victory Creatine Pure 400g (Weider)
- Vitamin A-Z Antioxidant Formula (HITEC)
- ZMA (prosze o pomoc w wyborze i wziac pod uwage zawartosc tych witamin ktore wymienilem powyzej )
- Tauryna (prosze o pomoc w wyborze)
- Omega 3 (Trec)

Czy wypadaloby dodac cos jeszcze?? bo w sumie fundusze mam ale chcialbym oszczedzic bo w zimie planuje konkretny cykl oparty na xpandach wiec teraz tylko taki niewielki, prosze o pomoc w doborze supli i w sposobie dawkowania, bo niby wiem ale mimo wszystko wolalbym sie upewnic, dzieki z gory.

Edit: Staz 3 lata jednak nie wykorzystane w zupelnosci pomimo systematycznych i ciezkich treningow.

Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-08-22 21:15:09

porcja:
1 zincas forte + 4 filomagiB6 przed snem

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 10:27:36

tauryna olimp mega caps, zma bym wziol apteczane, jak masz diete to nic nie potrzebujesz...wenetualnie jakas dodatkowa porcja bialka po treningu

Dokup carbo do kreatyny, a zma i tauryne bierz najtańsza bo to i tak wszystko to samo

a moze jeszcze jakis transporter kreatyny?

możesz dokupic gainer po treningu i będzie git

a moze dextroza, jakie carbo, no i co to znaczy zma apteczne tzn wiem ze w aptece kupowane ale co mam przyjsc do apteki i poprosic zma, czy wszystko osobno?

Edit: chodzi mi o suplementy, bo reszte postaram sie wyciagnac z diety i odzywek, ale to juz wiem jak zrobic, dlatego moje pytania dotyczylo tylko supli.

Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-08-22 21:32:54

tauryna z Olimpu w Mega capsach, ZMA 'apteczne' chyba ze chcesz firmowe to np. ZMA pm z Kaizena

Kreatyna 2x dziennie do kazdej porcjo 1,5-2 gramy tauryny, omega-3 do pierwszy posilkow wiataminy podobnie

tak tylko dlaczego nie ma olimpu w sklepie sfd, zawsze byl przeciez? dolaczyc carbo do tej kreatyny?

mozesz choc nie musisz

zma apteczane:
filomag b6 jesz 3-4 tabletki (opakowanie 50 tab) cena nie wiem ale tanie
zincas forte 1 tabletka (opakowanie 50 tab) cena kolo 6 zika, obecnie juz nie wymagana jest recepta

a co myslicie jakbym zamiast tego monohydratu dal cell pump? dlaczego wszyscy mowia, ze trzeba kupic 2 puchy, w puszce jest 665g czyli 70 porcji a jezeli w tygodniu bede bral 12 porcji (5dni treningowych i 2 nietreningowe) to wystarczy na jakies 40 dni, czy to nie wystarczy?