Chcę przytyć, pomóżcie (165, 46)

To mój pierwszy post na tym forum, więc przepraszam jeśli nie ten dział. Chodzi o to, że chciałabym przytyć tak z 4, 5 kg, bo przy wzroście 165 cm ważę tylko 46kg. Prosiłabym o pomoc co jeść i w jakich ilościach. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni ani w klubie fitness. Pozdrawiam.

Aha, i jeszcze jedno pytanko, raczej do pań. Czy znacie jakieś domowe sposoby najlepiej i ćwiczenia które można wykonywać, aby piersi stały się bardziej jędrne? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

L. przecz. artykułów 0

przeczytaj najpierw posty podwieszone w tym dziale i zaprzyjaźnij się z wyszookiwarką
https://www.sfd.pl/search.asp 

Jezeli chcesz ladnie nabrac ciala, to niestety trzeba bedzie sie przeprosic z silownia. Jedyny sensowny sposob, to zbudowanie masy miesniowej, co wiaze sie rowniez z dieta "masowa".
Sprobuj poszukac postow Laury P. lub Lary_Croft - zdaje sie, ze miala podobny problem przez moment.

A co do cwiczen na piersi - piersi skaldaja sie z tkanki gruczolowej i tluszczu, nie ma cwiczen, ktore by spowodowaly, ze to bedzie bardziej jedrne, jesli nie jest. Jedyne co mozesz robic, to cwiczyc miesnie klatki piersiowej, ktore sa pod gruczolem. Nie zwiekszy to jedrnosci samych piersi, ale sa szanse, ze troche je uniesie.

Dzięki UKA za odpowiedź. Niestety nie znalazłam tego czego potrzebuję. A gdybym zaczęła chodzić na siłownię to czy pomógłbyś mi w dopasowanie jakiejś dietki pod moje potrzeby? Dzięki raz jeszcze. Pozdrawiam.

Uka, ja Ci dobrze radzę: zmień avatar

Ani mi sie sni.
A teraz zgadujcie, ktorej odpowiedzialam.



edit: no doooobra. roxanne, ja sie niestety "specjalizuje" w dietach redukcyjnych, w masowych sie nie wyznaje, prawde mowiac. Ale polecam dzial Odzywianie, tam na pewno ktos Ci pomoze.


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-21 14:58:10