PIZZA na LowCarb (przepis by buby77 :) )

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

jade lc od niedz/pon do pt - samo bialko kolo 250g dziennie (waga 87 dzisiaj rano mierzona), do tego troche tluszczy, wegle ~20g warzywa i czasami cos tam wpadnie z serka wiejskiego

w sobote pierwszy posilek dalej samo bialko, potem ~45min przed treningiem kolo 50g ww, (owoce, glukoza, carbo - na co mam ochote), nastepnie trening - zakres powtorzen 6-12, cale cialo 4-5 serii na duze grupy 3-4 na male

pon,wt - jade depletion, oprocz tego aero (bieganie, rowerek, siatkowka) dokladam w kazdy dzien w ktory mi sie chce oprocz soboty

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

a tak serio to wsunalem dzisiaj
2x 100gcarbo&50g bialka
2x baton matrix o smaku czeko
2 nektarynki, 3 sliwki, jablko
jakies 400g frytek z piekarnika
ciemny chleb z jakas kielbasa cienka

pol kilo sernika chyba
zaraz jade z ciemnym chlebem +serek wiejski 3%tluszczu+dzem niskoslodzony

hrhr

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

a ja włśnie po ostrym treningu

very hardcore

wypiłem 150g gainera 50g carbo 5g krety

ale**** i tak jade na imrpeze na lisia gorę a razem ze mną 2 batony matrix

i 200g makarony szpinakowego w pudło zapkowanego

jade samochodem wiec nie będę pił
dużo

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

coverley

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878

ekhm, a ja dzisiaj troche pokucharzylem, oczywiscie sam zjadlem jedynie, maly kawalek tej pizzy, bo z dieta lowcarb ona ma niewiele wspolnego

przepis na ciasto Hardened ma usiebie w tescie

nawet niezle mi wyszlo musze przyznac, rodzinka sie zajadala

http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

no wyggląda i smakuje napenwo git ale ani na dni niskowęglowodanowe ani na ładowanie niestety sę nie nadaje (choć seewey by pewnie na ąłdowaniu wsunoł :

)

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...