Locu
kurde nie wyswietla mi tego co napisałem!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
...
16Lukasz16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
318
Locu Mi wyswietla ten poprawiony prze ciebie plan jest spoko dzieki
NiEcIeRpIę JaK WąŻ PiErDzI i ZgRzYtA ZęBaMi...
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
Nie ma za co trzeba się dzielić wiedzą mi tez kiedys ktoś pomagał dlaczego ja teraz mam komus nie pomóc!!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
318
Locu sorry za to pytanie ale czy jestes pewien ze od tego przybendzie mi masy? bo przedewszystkim na niej mi zalezy. Bo jestem gotowy robic to co napisales
NiEcIeRpIę JaK WąŻ PiErDzI i ZgRzYtA ZęBaMi...
...
Jarot09
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
1451
Wiek
8 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31117
Odpowiem za niego, nie od samego treningu nie przybędzie ci masa. Trening daje tylko bodziec mięśniom do tego żeby sie powiekszały ale jak nie dostaną odpowiedniej ilości kalori to nie urosną, krócej mówiąc dieta jest najważniejsza
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Armstrong
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15412
W Men's Health pisało ze 500 kalori potrzeba dziennie zeby w ciągu tygodnia zbudować 0,5 kg mięśni 
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
nie porszajcie tematu MH bo zaraz bedzie sajgon jak porpzednio 
(
([*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15412
Sorry nie wiedziałem nic o sjagonie związanym z MH jeśli coś było to już nic nie pisze 
jeśli coś było to już nic nie pisze Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
Tak jak powiedział Jarot09 najpierw dobra dieta a potem dobry trening jezeli chodzi o diete to zajrzyj do działu odrzywianie tam ci najlepiej pomogą!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
318
no to ja wiem .. tylko ze ja wyliczalem sobie te kalorie zrobilem diete ale niemam mozliwosci jesc tych wszyskich urozmaiconych rzeczy.. no ale jem ryz i piers z kurczaka platki owsiane wedline z indyka i ryby tylko ze wedlug uznania nie wazac itp
NiEcIeRpIę JaK WąŻ PiErDzI i ZgRzYtA ZęBaMi...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
