dieta redukcyjna + trening- prosze o opinię

Oskarżam Cie...

I ten...

kwas nie napisał niby to jest jasne

ale jeżeli nie jesteś wydolnościowo przystosowana do takiego wysiłku jak hiit i aeroby to wprowadzaj je powoli do rutyny treningowej

Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo więcej z tego szkody będzie niż pożytku

na aerobik chodze od dwóch lat, instruktorka wymagająca, dziewczyny wychodza z sali zlane potem... ale nad kondycją trzeba cały czas pracować:)
ale spróbuje czegoś nowego- w końcu są wakacje i dużo wolnego czasu!

No, to ruszaj pupe sprzed komputera i idź pobiegać

oki

wyginam smailo cialo...wyginam sialo cialo.... dlamnie to ....? MALO


Skor juz tyle chodzisz na ten aerobik to masz jzu napewno jakoms wydolnosc tlenowa , wiec ruszaj sie

Co do testosteronu, to mhmm my tu wszyscy zartujemy sobie

dzisiaj rano polączyłam szybki chód + szybki jogging.
muszę popracowac nad kondycją...

no pracuj