gimnastyka dla kobiet

witam. szukam jakiejś stronki z przykładowymi ćwiczeniami dla kobiet. nie chodzi o siłowe ćwiczenia, ale bardziej o gimnastyke, bez obciążenia. a może sami podacie jakieś ciekawe ćwiczenia lub plan. coś w stylu pompki (w podporze na kolanach), wymachy prawa noga lewa ręka, w leżeniu na brzuchu wyginanie rąk i nóg do tyłu, brzuszki, w półprzysiadzie skręty -nie wiem jak wytłumaczyć to ćw :) i tego typu. prosze o pomoc !!!

pozdrawiam

Ale dla kogo i po co?

Pytam bo inne cwiczenia beda dla babci, inne dla mamy, a inne dla dziewczyny, na dodatek inne wyszczuplajace, inne odprezajace a inne wzmacniajace.
Sprecyzuj.

konkretnie dziewczyna, wiek 24 lata, ćw wzmacniające, ogólnorozwojowe.

dzięki za zainteresowanie

To może trening obwodowy
https://www.sfd.pl/temat110102/

Program IV, trzeba mieć hantle do dyspozycji

Zajrzyj też do atlasu ćwiczeń- jest tam trening domatora.

Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-18 09:36:35



Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-18 09:38:47

https://www.sfd.pl/temat56972/