mjś
ale sciskasz je kciukami czy jak je sie sciska
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012 
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33518
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
kciuki z jednej strony wagi reszta palcow z drugiej i dawaj
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33518
pójde spróbować aż
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
erulf
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
8441
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59133
Wycisnąłem swoją wage + kilka kg
Ale co to wogóle ma na celu??
Ale co to wogóle ma na celu??
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
to nie ma celu. mysle ze w ten sposum mozna sprawdzic sile swych przedramion
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no przeciez pisze
...
Napisał(a)
Vizzzard
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
671
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6953
ten system zawodzi, każda waga ma inną tolerancje 
moja np sie wiesza więc ten sposób nieda zbyt obiektywnych winików ścisku, lepiej na profesjonalnym przyrządzie to zrobić ale mało kto posiada coś takiego .
lepiej moim zdaniem sie zapytac ile kot maxymalnie zrobił kg przy treningu przedramion np: przy zginaniu nadgarstka podchwytem ja obecnie robie serie 21 kg po 12 razy, aha i prosze sie nie popisywac i nie próbwac teraz brać jak najwiecej sie da bo nadgarstki wam strzelą i dopiero wąłek będzie. piszcie raczej jakim ciężarem serie robicie
moja np sie wiesza więc ten sposób nieda zbyt obiektywnych winików ścisku, lepiej na profesjonalnym przyrządzie to zrobić ale mało kto posiada coś takiego .
lepiej moim zdaniem sie zapytac ile kot maxymalnie zrobił kg przy treningu przedramion np: przy zginaniu nadgarstka podchwytem ja obecnie robie serie 21 kg po 12 razy, aha i prosze sie nie popisywac i nie próbwac teraz brać jak najwiecej sie da bo nadgarstki wam strzelą i dopiero wąłek będzie
. piszcie raczej jakim ciężarem serie robicieThis is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
12 powtorzen hoho ja po 35 robie bo dopiero od 20 zaczynam cos czuc ale ok
edit. lepiej piszcie ile dacie rade trzymac sztange np 100 czy 200 kg bez sprzetu bo praktycznie to sie liczy no i ich obwod
Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-17 21:53:26
edit. lepiej piszcie ile dacie rade trzymac sztange np 100 czy 200 kg bez sprzetu bo praktycznie to sie liczy no i ich obwod
Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-17 21:53:26
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
671
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6953
sorry niechce mi sie więcej leń jestem jeśli o powt idzie wole sobie zarzucić w to miejsce wiekszy cieżar
wole sobie zarzucić w to miejsce wiekszy cieżar This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
u mnei w każdym planie (nawet w 3 dniowych jak robilem) jest przedramie
nie wyobrazam sobie planu bez przedramienia
a mzoe inni trenuja przeramie wieczorami zamiast na silowni
a ja obecnie robie przedramie siłowo 6/4/2 i dopeiro jak dojde gdzies tak do 40 to bede zwiekszal powtorzenia
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-17 22:05:23
) jest przedramie nie wyobrazam sobie planu bez przedramienia
a mzoe inni trenuja przeramie wieczorami zamiast na silowni
a ja obecnie robie przedramie siłowo 6/4/2 i dopeiro jak dojde gdzies tak do 40 to bede zwiekszal powtorzenia
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-17 22:05:23
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
