Witam!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

W moim pierwszym poście chciałbym sie przede wszystkim przywitać, więc witam. Potrzebuje pomocy, mam 13lat, waże 45kg, wzrost 1,65m. Chciałbym być większy i silniejszy. Prosze o pomoc,rady co mam jesc jak ćwiczyć z resztą wy sami wiecie to najlepiej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12730

Wuder - swoim postem sam okazałeś sie burakiem

Ile mozna maglować te same posrane tematy, niech ludzie nauczą się czytać a nie codziennie zakładają posty " mam 13-16 lat chce być większy i silniejszy", każdy by chciał mieć wszystko jak na dłoni... pzrez to coraz większy syf sie robi, i nierozumiem czemu takich ludzi popierają tacy goście jak Wuder --> n/c

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

czy to wyglada ci na czat show dzielimy sie swoimi problemami? wypad czytac.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

czy to wyglada ci na czat show dzielimy sie swoimi problemami? wypad czytac.

Po namysle- zlituje sie, masz instrukatrze wokalne nawet czytac nie bedziesz musial.

Trening:

http://www.filecabi.net/video-hosting/video/view.php?video=3d705b2030663ce0e9a2c827e82ec957

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

Dieta

http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669&q=

[sory nie moglem wkleic 2 tkaich dlugich linkow w 1 poscie]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

szelma1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 230 Wiek 53 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3343

Co to za chłop, co 100 kg nie wazy ?!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

szelma1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 230 Wiek 53 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3343

Co to za chłop, co 100 kg nie wazy ?!

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 3 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14830

Seba straszny z Ciebie burak i cwaniak, jak masz tak komuś odpisywać to nie odpisuj ... nie pierwszy twój chamski post w ciągu ostatnich dni widzę.

wuder

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

jak masz 13 lat, to przede wszystkim zalecam poczekać przynajmniej ze 3 lata.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3521

Witam!
Krzych ma racje, jednak jesli bardzo się upierasz to wybierz ćwiczenia w wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (pompki, przysiady takie tam). Pozdr...

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

...

Adeksz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

Dziekuje wam poczytalem troche i faktycznie wezme sie za cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, a za dwa lata znow bede wam suszyl glowe.
Pozdrawiam wszystkich.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat