dolne partie brzucha

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150

trenuje brzuch juz okolo pól roku jednak wszystkie cwiczenia ktore wykonuje wydaja mi sie cwiczeniami na gorna partie brzucha pozatym kiedy cwicze brzuch odczuwam bol tylko górnych kostek na brzuchu :( z efekatmi jest to samo im blizej klatki piersiowej kostka wyzezbiona jest lepiej ....

prosze o jakies rady cwiczenia ktore pomogly by mi w wyrzezbieniu rowniez dolnych parti

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

napisz jak ćwiczysz

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41375

Zawsze gore brzucha widac lepiej bo tluszczyk lubi sie odkladac w dolnych partiach brzucha.

Na dol brzucha najlepsze sa wszelkiego rodzaju wznosy nog.

Pozdro

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

farciarz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150

moje cwiczenia to przedewszystkim na poczatku brzuszki ze skreatami ( kiedy robie brzuszek opuszczam powoli staram sie napinac miesnie unosze brzuch dogory wypuszczam powietrze i skret) nastepnie brzuszki z wychyleniem maks do tyluu potem scyzoryki i w zwisie na drozq podciagam nogi do klatki i spowrotem do tyla aby rozciagnac miesnie

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

uzo osob to ma, tłsuzcz odkłada sie głównie na dole brzucha. Spróbuj srkętoskłony tyle ze z podnoszeniem kolan raz jedno raz drugie

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

farciarz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150

tez nie raz cwicze zkretosklony :) z unoszeniem kolan :)

...

farciarz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150

Na dol brzucha najlepsze sa wszelkiego rodzaju wznosy nog.

chodzi Ci np. o cwiczenie w ktorym w lezeniu unosi sie biodra z nogami tak jakby chcialo sie dotknac palcami sufitu i powolne opuszczanie ?? ( sorki nie znam profesjonalnej nazwy)

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

ale chodzi mi o spalanie tluszczu... zoabcz ze jak wykonujesz zlozone cwiczenia to pracuje wiecej meisni = spalasz wiecej tluszczu

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Tankowiec

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 700 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19983

Według mnie najleprze na spalenie tzw."opony" są wszelkiego rodzaju areoby.Niestety niema czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu;( a szkoda:D.

Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4876

Dieta! Staraj się wykonywać pierwszo ćwiczenia na dolne partie brzucha, potem na skośne na końcu na góre brzucha. Najlepsze są oczywiście wzniosy na drązku, PAmiętaj aby na początku robic ćwiczenia na dół brzucha. Ćwiczeń na brzuch jest naprawde cała masa i takich tematów były setki, zobacz sobie chociażby w programie abs2 które ćwiczenia na dół brzycha ci najbardziej odpowiadają i ćwicz te po których najbardziej czujesz brzuch.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

farciarz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150

w programie abs2 ?? sorki ale co to wogole ;] ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat