to fragment z The Vertical Jump Development Bible
badania naukowe pokazuja, ze metoda treningu silowego przynosi stosunek 3:1 sily do przyrostu masy miesniowej. to znaczy, ze jesli twoje miesnie urosna o 10%, twoja sila powinna wzrosnac o 30%, co czyni twoje osiagi calkowicie funkcjonalnymi
Girjewik HIT nie jest czyms kulturystycznym jest to trening typowo silowy czyli sie nadaje. sam sie zastanawiam czy nie zaczac po wakacjach, ale trzeba sie jeszcze doksztalcic w sprawie sily a pozniej na silke
pozdrawiam