SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o szybkosc

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14842
Siema mam takie pytanie bo slyszalem ze od cwiczenia na silowni a szczegolnie od cwiczenia na mase spada nasza szybkosc tzn. dynamika i slyszalem rowniez ze od rozciagania statycznego takze spada nasza dynamika to prawda??? a czy majac taka rozgrzewke skip a 1,5min + skip b 1,5min + pajacyki 1,5min + skakanie na skakance 1,5min - w taki sposob ze zaczynam pomalu w ciagu 1 min dochodze do maxymalnego tempa i przez jakies 20-30s wykonuje cwiczenie (rozgrzewke) w maxymalnym tempie majac taka rozgrzewke moge troche zwiekszyc swoja szybkosc?

ps.jeszcze po rozgrzewce rozciaganie dynamiczne tylko ze juz nie 1,5min tylko poprostu jakes 10powt ze zwiekszeniem tempa

Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-08-13 17:49:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15179
A mi sie wydaje ze wrecz odwrotnie, na silowni mozesz poprawic szybkosc.
Popatrz na sprinterow, jak myslisz skad takie sylwetki u nich?
Bo ja mysle, ze to od silowni a nie od skipow.

Run Forrest, run!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19653
"Siema mam takie pytanie bo slyszalem ze od cwiczenia na silowni a szczegolnie od cwiczenia na mase spada nasza szybkosc tzn. dynamika"

tu raczej chodzi o to ,że ludzie którzy zaczynają ćwiczyć na masę często porzucają sporty wydolnościowe ,żeby masa nie spadła ;) , pozatym często przy okazji łapią dodatkowe kilogramy i jeszcze bardziej się to uwidacznia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1480
trening siłowy musi zawierać apekty dynamiczne
może mniejsze ciężary w ssezonie lekkoatletyczny podnoszone szybko nawet poprawią dynamike
ćwiczenia na masa w okresie przygotowawczym do sezonu
po i przed każdym treningiem porządne rozciąganie i rozbieganie
to tyle ode mnie
może się mylę ale moja odpowiedzieć wydaje mi się słuszna
a tak jeszcze jedno pytanie czy życiówka 8.20 na 60 m to dobrze jak na rocznik 92 ( 14 lat) według was??

Posdroo 4 aLL

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14842
aha wiec od takich cwiczen na silowni mona powiedziec amatorskich dynamika nie spada(wiec moge spokojnie cwiczyc na mase nie obawiajac sie o swoja dynamike gdyz ni spadnie?)? a jezeli sie rozciagam staycznie po treningu a dynamicznie przed treningiem to jaki ma to wplyw na dynamike?

Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-08-14 11:52:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14842
mam jeszcze jedno pytanie bo jesli cwiczy sie w pon srd i ptk to t te dni po treningu wykonuje sie rozciaganie statyczne a jesli cwicze np treningiem 4 dniowym i cwicze w poniedzialek wtorek czwartek i piatek to wtedy mam sie rozciagac w te 4 dni ? i co wtedy z regeneracja po rozciaganiu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3397
trening na silowni:
kulturystyczny, czyli "na mase" - zmniejsza szybkosc
silowy, czyli np. trojboj silowy - zwieksza szybkosc
dynamiczno-silowy - olimpijskie podnoszenie ciezarow - zwieksza szybkosc

najlepsza jest kombinacja treningu silowego na duzych ciezarach i treningu szybkosciowo-skocznosciowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14842
a jak taki trening powinien wygladac? tzn taki szybkosciowo szkocznosciowy na ciezarach a jak a silowo dynamiczny?


Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-08-14 20:50:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14842
i taki trening zwiekszy moja dynamike>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20911
Nie no ja myśle , że zawsze należy zbudować chociarz troche mięśnia i dopiero potem zacząć trening typowo siłowy. A nie odrazu rzucaćsięna ciężary rzędu 90 - 95 % CM w serii gdyż może to prowadzić do kontuzij. A więc na początek przygody z siłownia jest najlepszy ACT , SPLIT , HST , FULL BODY . Tak myśle, ale nie jestem ekspertem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3397
trening silowy (nie kulturystyczny) zwiekszy dynamike u ludzi, ktorzy sa naturalnie slabi i w miare szybcy (nie wiem jak to wytlumaczyc, typ chudego-szybkiego)

jesli ktos jest naturalnie powolny, to mu sila pomoze w mniejszym stopniu

poczytaj forum trojboju silowego, albo
http://fairdo.tripod.com/id3.html

trenujac jak trojbojowiec mozna tez nabrac troche masy, ale to efekt uboczny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rama 24' rower 1700zł

Następny temat

Trailer kolegów..

Water