co sie stanie gdy...

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3446

przekrocze zapotrzebowanie np. na wegle ale w ramach zapotrzebowania kcal (reszta tzn. bialka i tluszcze spelnione po 100%) nie bedzie mi sie dodatkowo fat odkladac etc?

"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."

https://www.facebook.com/filip.maziukiewicz/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

jak sporo przekroczysz to będzie fat

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Franio1989

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1524

Zgadzam sie z Chucknorris jak (duzo) przekroczysz to bedzie tluszczyk. Glukoza w nadmiarze przeksztalca sie na glikogen a w duzym nadmiarze na glikogen i tluszczyk.

...

kazzuya

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3446

skad mam wiedziec ile spalam? bo np. dzis przekroczylem zapotrzebowanie a i tak glodny chodzilem (tak mam ze mnie wegle napedzaja) i mialem zimne rece po posilku przez 2h cieple tzn. wypalalo sie...sam nie wiem co o tym myslec :/ a jadlem sporo...

"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."

https://www.facebook.com/filip.maziukiewicz/

...

kazzuya

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3446

moze chodzi o to ze przez 2 ostatnie dni intensywnie cwiczylem i org. potrzebowal tego zeby nadrobic straty he?

"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."

https://www.facebook.com/filip.maziukiewicz/

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jeśli jak piszesz dwa ostatnie ostro ćwiczyłeś i poczułeś że musisz więc3ej zjeść to organizm widocznie tak chciał, lepeiej słuchać organizmu niż trzymać się jakiś sztywnych wzorów wyliczeń itp, organizm wie czego mu brakuje

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

obserwuj organizm i sam stwierdź ile ci trzeba rzeczywiście jak masz mało węgli dostarczonych jesteś zamulony

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

patrz na swój organizm i kieruj się zmianami jakie w nim zachodża... nie ma jakiejś reguły na zapotrzebowanie kazdy organizm jest inny. Jednemu waga pójdzie jak bedzie miał bilans +300 a drugiemu +600.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak chodzisz glodny a nie chcesz przekraczac zbytnio bilansu kcal, to przemysl posilki, moze masz w nich za malo tluszczy, albo zamien troche wegli na tluszcze, ktore maja dluzszy metabolizm i dluzej bedziesz czul sie syty, oczywiscie bez przesady z tluszczami, za tym co pisal ellis max 30-35 % kcal

...