barki ...

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

na ugietych robia koksy dazace do zwiekszania ciezaru za wszelka cene, dlatego sa tak popularne

no i bardziej antazuja tylny akton a mniej przedni, bo w tej wersji obraca sie zazwyczaj lokiec do gory a dlon w dol

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Ja preferuje ugięte ramiona w łokciach, ale w niewielkim kącie, 90 stopni to przesada. Przy wyprostowanych rękach masz znacznie obciążone stawy łokciowe, a przy lekki ugięciu zwiększasz zaangażowanie naraniennych.

...

hucherko

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 221 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6101

torun , krzychowi chodziło o to ( ja tak przynajmniej zrozumiałem

)

...

torun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3552

To chodzi o lokiec w sumie. Jak lokiec idzei wyzej niz hantelek to na tylnie i to jest mlotkowe odwrotnie a jak lokiec idzie nizej to jest mlotkowe i idzie na boczne i przednie. Czy dobrze to zrozumialem?????

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

tak:)ale zaangażowanie bocznego aktonu jest raczej większe przy tzn "odwrotnym młotku".

...

hucherko

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 221 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6101

niekoniecznie o łokieć , narysowałem tylko tak żebyś wiedział jak te hantle mają być trzymane. Można na prostych ( jak napisał krzych ) bicepsem do dołu to na tylnie a bicepsem w góre na przednie.

pozdro

...