Co między cyklami kreatynowymi ;]

Co mogę brac pomiędzy jednym, a kolejnym cyklem na kreatynie. Właśnie skończyłem 5 tygodni na mono i teraz przerwa przed kolejnym mono lub jabłczanem też 5 tygodni. Więc trzeba by czyms zapełnic te 5 tyg. by nie spadło to co urosło i przy okazji urosło więcej :P

5 tygodni to strasznie mały odstęp rób 2-3 miechy wogule inny kop bedzie

a miedzy stosuj odżywki uzupełniajace braki w diecie
białko,carbo,gainery,o-3,witaminki

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-02 14:20:16

mozna spróbować glutaminy i np. HMB i podobnie dołączyć witaminki, zma - z doświadczenia wiem że te przewy zalecane przez producentów są zbyt małe min. 7-8 tyg między cyklami.
Chociaż z drugiej strony coraz więcej i częściej mówi się o stałej suplementacji - i powiem że zastanawiałem się nad tym i ja.

możesz brać wszystko, co nie zawiera w sobie kreatyny - prosta sprawa.

kup jakiś NO booster (Nitrobolon II, Pump Juice...), gainer/białko/carbo jeśli potrzebne i tyle

nitrobolon II to nie jest no booster tylko stack kreatynowy

Nitrobolon 2 zawiera kreatynę (jabłczan i ester).

NO BOOSTERS by Marian 87.: https://www.sfd.pl/temat266245/

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-08-02 14:39:29

sorry po***ało mi się, chodziło o nitro 1, który nie ma kreatyny, ale mimo wszystko to i tak kiepski wybór

Nitro 1 też kretę, niewiele co prawda, ale nawet te z pozoru małe porcje w kolejnym cyklu kreatynowym mogą zadecydować o słabszym działaniu suplementu
Także o Nitrobolonach radzę zapomnieć między cyklami.

_YaKuZa_ to wszysto co napisałeś stosuje cały czas :)
Taki NO boster daje coś czy tylko pompe ;] ? jakies przyrosty po tym też są czy nic, a nic ;)

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac sulementami...
Trzymam diete na + kalorycznym (spomaganą odźywkami bialkowo-węglowodanowymi po treningi, jednak jest to moje pierwsza suplementacja i postaoniłem że pociagne HMB przez 3 miesiące i zostanie mi 40 dni po kreatynie, więc czy dołaczyc coś do tego czy nic już nie brać....jedni piszą, że wziąść ZMA lub glutamine zregenerować mięśnie inni że BCAA...inni piszą że wziąść no-boostery (jednak narazie jest na to za wcześnie...według mnie). Nie wiem czy to pomoże czy nie, ale po tym cyklu przez kolejne 3-4 miesiace będę unikał suplementów poza białkiem i omegą3, a następny cykl dipiero po tym okresie i pewnie powtorze to samo...

odpocznij troche, zmniejsz intensywnosc treningow. mozesz ciagnac HMB, aczkolwiek ja osobiscie uwazam HMB za suplement malo przydatny, podobnie jak glutamine. jesli juz chcesz jakis antykatabolik - wez BCAA. choc w sumie przy cyklach stricte masowych - nie jest on konieczny. osobiscie wzialbym jakis prosty no-booster, nap samo AAKG olimu, albo aakg mega hardcore treca (ten jest z dodatkiem cytruliny), albo jeszcze lepiej - nitrous syntraxa.

pompa, lepszy komfort treningu, wzrost wytrzymalosci silowej - korzysci ze stosowania no-boosterow.