SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co między cyklami kreatynowymi ;]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34858
Co mogę brac pomiędzy jednym, a kolejnym cyklem na kreatynie. Właśnie skończyłem 5 tygodni na mono i teraz przerwa przed kolejnym mono lub jabłczanem też 5 tygodni. Więc trzeba by czyms zapełnic te 5 tyg. by nie spadło to co urosło i przy okazji urosło więcej :P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
5 tygodni to strasznie mały odstęp rób 2-3 miechy wogule inny kop bedzie

a miedzy stosuj odżywki uzupełniajace braki w diecie
białko,carbo,gainery,o-3,witaminki

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-02 14:20:16

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4677
mozna spróbować glutaminy i np. HMB i podobnie dołączyć witaminki, zma - z doświadczenia wiem że te przewy zalecane przez producentów są zbyt małe min. 7-8 tyg między cyklami.
Chociaż z drugiej strony coraz więcej i częściej mówi się o stałej suplementacji - i powiem że zastanawiałem się nad tym i ja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 800 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10076
możesz brać wszystko, co nie zawiera w sobie kreatyny - prosta sprawa.

kup jakiś NO booster (Nitrobolon II, Pump Juice...), gainer/białko/carbo jeśli potrzebne i tyle

FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49795 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492070
nitrobolon II to nie jest no booster tylko stack kreatynowy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84435
Nitrobolon 2 zawiera kreatynę (jabłczan i ester).

NO BOOSTERS by Marian 87.: http://www.sfd.pl/temat266245/

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-08-02 14:39:29

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 800 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10076
sorry po***ało mi się, chodziło o nitro 1, który nie ma kreatyny, ale mimo wszystko to i tak kiepski wybór
2

FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84435
Nitro 1 też kretę, niewiele co prawda, ale nawet te z pozoru małe porcje w kolejnym cyklu kreatynowym mogą zadecydować o słabszym działaniu suplementu
Także o Nitrobolonach radzę zapomnieć między cyklami.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34858
_YaKuZa_ to wszysto co napisałeś stosuje cały czas :)
Taki NO boster daje coś czy tylko pompe ;] ? jakies przyrosty po tym też są czy nic, a nic ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6486
nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac sulementami...
Trzymam diete na + kalorycznym (spomaganą odźywkami bialkowo-węglowodanowymi po treningi, jednak jest to moje pierwsza suplementacja i postaoniłem że pociagne HMB przez 3 miesiące i zostanie mi 40 dni po kreatynie, więc czy dołaczyc coś do tego czy nic już nie brać....jedni piszą, że wziąść ZMA lub glutamine zregenerować mięśnie inni że BCAA...inni piszą że wziąść no-boostery (jednak narazie jest na to za wcześnie...według mnie). Nie wiem czy to pomoże czy nie, ale po tym cyklu przez kolejne 3-4 miesiace będę unikał suplementów poza białkiem i omegą3, a następny cykl dipiero po tym okresie i pewnie powtorze to samo...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
odpocznij troche, zmniejsz intensywnosc treningow. mozesz ciagnac HMB, aczkolwiek ja osobiscie uwazam HMB za suplement malo przydatny, podobnie jak glutamine. jesli juz chcesz jakis antykatabolik - wez BCAA. choc w sumie przy cyklach stricte masowych - nie jest on konieczny. osobiscie wzialbym jakis prosty no-booster, nap samo AAKG olimu, albo aakg mega hardcore treca (ten jest z dodatkiem cytruliny), albo jeszcze lepiej - nitrous syntraxa.

pompa, lepszy komfort treningu, wzrost wytrzymalosci silowej - korzysci ze stosowania no-boosterow.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co i ja kiedy brać kretke??

Następny temat

czy ta glukoza bedzie dobra?

Fruzelina